孩子的作息是跟着家長的作息習慣來的，如果家長晚睡寶寶也不可能早睡，而且晚上十點到第二天凌晨兩點是人體生長激素分泌的高峯期，寶寶只有在這段期間進入深睡眠狀態才能促進體內分泌出生長激素，寶寶纔能有望長高個。
一般入睡後2小時會到進入深睡眠狀態，這也就是說家長最遲9點就要哄寶寶入睡，這樣纔不會錯過生長激素分泌的高峯期。
成年人每天需要7-8小時的睡覺時長，如果睡不夠就會長出黑眼圈，長期下來估計就變成熊貓眼了。
而小寶寶呢則需要更多的睡覺時長，未滿一歲的寶寶每天大約需要16-19個小時睡覺，1-2歲需要11-14個小時，5歲之前的寶寶需要10-13小時，小學生只需要睡9-12個小時，再大點睡8-10個小時就夠了。
反正寶寶越小也沒什麼事需要忙的，家長就多哄哄寶寶睡覺就夠了。
不管寶寶是側臥睡、仰臥睡還是趴着睡，一定要讓寶寶腳伸直，千萬不能讓寶寶蜷縮着睡，本來睡覺是要幫助寶寶長高的，蜷曲着身體不僅影響骨骼發育影響身高，長期下來寶寶還會有駝背的現象，到時候不僅沒了大長腿還長成了駝背，整個人就會變得特別沒有精氣神，拉低顏值損失極大。
對於寶寶來說，最好的睡姿就是仰臥、側臥交替，因爲新生兒需要睡覺時長比較久，如果長時間保持一個睡覺姿勢有可能會導致寶寶窒息，所以寶寶睡覺的時候最好每四個小時給寶寶換個姿勢避免寶寶身體器官受到壓迫。
