現在發現自家的寶寶很晚了還不睡覺，爲此和孩子他爸、他奶奶沒少鬧過矛盾。這段時間，寶寶是白天睡得特香，晚上就是隻小夜貓，怎麼都不睡。
家裏的一些老人看到萌萌晚上心情好，很開心。就喜歡逗他玩。有時候到了九點，萌萌還不睡覺，她們還是繼續陪着他玩。而我催促萌萌去睡覺的時候，還總會被一頓罵：
現在孩子玩的這麼開心，晚點睡怎麼啦?反正白天也睡了很久了啊。
你老是說孩子幹嗎?你自己天天幾點睡。
孩子究竟要睡多少時間?
我們來看一張圖
對於身體發育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時長也是不同的。比如：
有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因爲在睡眠中會分泌出生長激素。
到底幾點睡最好呢?
我們再來看一張圖
從圖中可以看出，有兩個時間段，生長激素的分泌最爲旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。
生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處於深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高和智力發育。
因爲人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在牀上，第二天7點以後再起牀，這樣纔不會錯過生長激素分泌的高峯期。
如何解決寶寶晚睡?
1、白天限制寶寶的睡眠時間，白天少睡則晚上會多睡，每3、4小時到了餵奶時間就把他叫醒。
2、醒着則陪他多玩，而且室內光線不要太黑，晚上則需光線較暗並且安靜。
3、白天可帶寶寶進行適當的外出活動，傍晚6—7點儘量不要讓寶寶睡覺，多陪他玩。
4、晚上8-9點給寶寶洗個澡，洗前2小時不哺乳，持續10分鐘左右，讓寶寶適當疲勞，再餵飽奶便於入睡。
注意 ：白天愛睡覺的寶寶，媽媽應該按時叫醒他，以免寶寶夜間不能入睡，多和寶寶交流玩耍，提高寶寶在白天的興奮度(注意根據實際情況把握好度);夜間除了餵奶之外，不要打擾寶寶，以免寶寶在夜間興奮度過高，難以入睡。
掌握寶寶快速入睡本領?
想要寶寶儘快入睡，不錯過生長激素分泌的高峯期，寶媽還要掌握正確的哄睡方式。
1.睡前不要進行過於興奮的遊戲。寶媽本意是寶寶玩累了自然就困了，但結果可能會適得其反，這樣會讓寶寶的精神越來越好，儘快入睡反而會變得更加困難。寶媽在哄孩子睡覺的時候，可以採用一些比較柔和的方式，如講睡前故事、聽些搖籃曲等等。
2.睡覺的時候給孩子穿上柔軟舒適的內衣。不要讓寶寶裸睡，不僅睡不好，喜歡蹬被子的寶寶還容易着涼。晚上睡覺的時候給孩子穿上內衣，不要蓋得太厚，容易造成孩子翻身困難、出汗，影響睡眠。
3.不要開燈睡覺。很多寶媽爲了照顧方便，孩子睡着以後喜歡開着燈，但是燈光不僅影響體內生長激素的分泌，還會讓孩子形成晝夜顛倒的睡眠習慣。所以，孩子睡着以後，寶媽最後把燈關了，或者用燈光比較弱的檯燈代替。
小編說：
在寶寶睡覺的時候哦，父母的責任就是讓寶寶擁有一個良好的睡眠時間。父母在孩子要睡覺的時候，首要事情就是陪伴孩子入睡。
