家長每天按揉寶寶的百會穴(位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。)20~50次。
家長每天按揉寶寶的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。
家長每天爲寶寶順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可以調理腎、補益氣血。因爲寶寶骨骼生長主要受腎的影響，所以調整腎臟功能，能很好地幫助寶寶長高。
家長每天對寶寶的背部從下向上搓背，以皮膚微紅髮熱爲度。從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。
向上捏脊(又稱爲“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的涌泉穴各30~50次，再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。
但是，在這裏要提醒各位媽媽，除了一些輔助的手段，寶寶長高還要要重視營養、運動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的後天因素。
1、注意睡眠時間
孩子在24時之後，有一個分泌生長激素的高峯，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峯，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態。
2、注意營養
寶寶身體生長髮育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
3、加強戶外運動
天氣好的時候，應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，專家特別提醒，儘量不要給孩子太大壓力，因爲壓力過大會抑制生長激素的分泌。
