預防骨質疏鬆：懷杞甲魚湯
懷杞甲魚湯這款食譜具有滋陰補腎、益氣健脾的功效，而且對於中老年人羣而言，經常食用還具有預防骨質疏鬆的作用。
食材：懷山藥10-15克，枸杞子5-10克，500克甲魚1只
做法：
1.甲魚宰殺，去內臟後慶幸經，備用;懷山藥清洗乾淨，切塊備用;枸杞子泡發，備用;
2.將甲魚與懷山藥、枸杞子一起燉熟，最後放入姜、鹽、酒少許調味後即可食用。
親親寶貝小編寄語：對於骨質疏鬆的預防，除了正確飲食外，還需要注意平時多鍛鍊，以增強免疫力。
