新冠肺炎期間,很多公衆平臺裏有說家裏的雞鴨不能吃的,那這種說法是真的嗎?疫情期間能不能吃家禽呢?
疫情期間可以吃禽類嗎?
一般健康的家禽都是可以吃的,不影響。
禽類吃之前一定要處理乾淨,一定要炒熟菜可以吃。
疫情期間如何通過飲食提高免疫力?
1、每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量;不吃野生動物。
2、每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量。
3、適量多飲水,每天不少於 1500ml。
4、食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於20種食物;不要偏食,葷素搭配。
5、保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好。
6、飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),每天額外補充不少於 500 大卡。
7、新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重。
8、規律作息及充足睡眠,每天保證睡眠時間不少於7小時。
疫情期間如何吃好一頓飯?
1、建議每次購買2-3天所用果蔬,勿過多囤積。
2、選擇多種食材,多蒸煮燉。
3、生熟分開、少做涼菜。
4、上班後最好帶飯。