月經期間是可以適量吃石榴的，吃了石榴對月經也沒有什麼影響。
但是如果過量食用的話，反而會損傷牙齒、導致上火、引發便祕甚至是出現腸胃不適等問題。另外，如果長期的在月經期間大量食用石榴，還有可能會對月經週期、月經量等產生影響
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃爲主。
石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經;具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。
1、補血養氣
女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用後具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環，軟化血管，提高血液運輸氧氣的能力。
2、安神促睡眠
經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象，有安神促進睡眠的作用。
3、增強免疫力
女性在月經期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。
4、滋養肌膚
月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多，能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分，起滋潤肌膚，緩解經期皮膚問題的作用。
1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調。
2、石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。
3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象，所以要注意及時的漱口刷牙。
