花粉過敏是引起鼻炎的重要原因之一。雖然春季也是花粉傳播的重要季節，但春季花粉主要來自樹木，多是靠蟲子來傳播花粉，且花粉溼度大，傳播範圍有限。而秋季是雜草或莠類花粉傳播的季節，這些花粉是靠風傳播，這樣空氣中的顆粒物增多，就容易引起過敏性鼻炎。
秋天天氣乾燥，這會使得鼻腔粘膜異常乾燥。再者秋天早晚溫差大，對於鼻子同樣有刺激作用。再加上空氣中的粉塵污染，更容易誘發鼻炎。
1、遠離過敏原
鼻炎大多症狀都是過敏性的，因此應儘量避免過敏原。有些誘發過敏性鼻炎的過敏原很常見，比如大家熟知的吸入性物質：室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、麪粉、花生、大豆等;還有一些接觸性的過敏原：化妝品、汽油、油漆、酒精等。
2、減少戶外活動
要儘量減少戶外活動，尤其在花粉擴散的高峯時間，最好不在戶外待太久，遠離過敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由於季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的，需保持室內空氣的溼度，不要讓鼻子太乾燥。
3、避免上火
上火會影響人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎症的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。
4、避免過度勞累
要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因爲這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。
5、增強體質
有鼻炎的朋友，不管是秋季還是平時，都應根據自己的喜好選擇相應的運動並堅持，比如慢跑、健美操、跳繩等，也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動，這樣可提高身體抵抗力，增強體質，對預防鼻炎也有一定效果。
