民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法。
這是從古代起就流傳的說法，人們認爲：立秋的早晚會影響到以後天氣的炎熱或涼爽情況。但其實，不管是早立秋還是晚立秋，立秋後雖然有一段秋老虎的時期，但總體趨勢是天氣會逐漸變涼爽起來。
立秋早晚主要是看立秋的具體的時間點。早指的是0點-12點這一時間段，晚指的是12點-24點這一時間段。
如果立秋時間在上午，則天氣涼爽;立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
1、早晚適度添衣 立秋後，氣溫會有所降低，或許中午仍然會很熱，但在早、晚可依據天氣實際情況增添一件上衣。
2、飲食不要貪涼
減少吃一些寒涼的食物，例如西瓜、冰淇淋等，以免引起腸胃不適。
3、喝點兒蜂蜜水
立秋後，因爲氣候的原因，往往會使人出現皮膚乾燥等現象，這時可每天清晨喝上一杯蜂蜜水，緩解乾燥。
4、開展適度鍛鍊
很多人嫌夏天太熱，不想運動。立秋後天氣逐漸轉涼，適合我們每天出門鍛鍊鍛鍊身體。這可增強機體抵抗力、免疫力，使人不易生病，有利於身體健康。
