立秋雖然到來但是夏季的炎熱並沒有消退，在這樣乾燥的季節很多人都不願進食。胃口不好應該吃些什麼來調養我們當季的身體呢。來看下小編介紹的幾種立秋粥譜，非常適合大家在秋天食用。
祛溼粥
1、薏米粥。薏米與大米的比例爲1:2，粥的稀稠度隨意。
2、山藥粥。山藥與大米的比例爲1:3，粥的稀稠度隨意。
3、馬齒莧粥。馬齒莧與大米的比例爲1:3，粥的稀稠度隨意。
提示：薏米、山藥、馬齒莧等有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，有溼疹、小水皰或皮膚病的人，可以每天喝以上的粥。
祛溼蔬菜及水果：
苦瓜、冬瓜、絲瓜、梨、柚子。
提示：這三種瓜都有祛溼作用，尤其冬瓜具有清熱利溼之效，可以使溼毒從尿中排出體外;秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水飲用;柚子與其他水果相比，也不易上火。
祛溼禁忌：
冷飲、海鮮、西瓜、桂圓、芒果。
提示：此季溼氣重，切忌少吃冷飲等寒涼食物;立秋後要少吃西瓜，因爲西瓜屬寒，脾胃虛弱者應特別注意上述禁忌。
