【少白頭怎麼能變黑】少年白髮變黑的方法

不要天天的發愁，這樣的不健康情緒，也會嚴重的影響我們的健康。如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

生活中就要注意規律性的頭髮護理，及時的洗頭，護髮!每週洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

睡眠也是要注意的，健康的睡眠時間，也是幫助我們實現健康的重要措施!足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。

最好就是遠離傷害頭髮的情況，在生活中就要遠離燙髮染髮!染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

要注意飲食的質量，多吃一些富含蛋白質、維生素以及微量元素的食物，可以選擇多吃一些鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

堅持體育鍛煉，保持良好的體質，研究顯示，必要的體育鍛煉能夠促進血液的流通，使得頭髮能夠得到更加充足的營養，所以可以有效的預防白髮的產生。