1.調節飲食，少吃冷食
夏季陽氣外發，氣血運行於表，內裏脾胃相對則虛，而寶寶體表外熱，內裏臟腑虛寒，表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。因此盛夏不應給寶寶吃太多生冷食物，如雪糕、西瓜等。否則容易導致腹部受寒，出現腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病。
2.護好身體，別貪涼
夏季人體毛孔開泄，尤其是寶寶腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風寒溼邪侵襲。爲防止寶寶受涼，即使在酷夏，房間溫度也不要低於22度，風扇不可直吹頭面及胸腹、背部，夜晚睡覺一定要給寶寶穿上小肚兜或者蓋薄毛巾，以防止腹部受寒氣侵襲。
3.開窗通風，防溼氣
夏季空氣溼度大，寶寶經常出汗，容易被溼邪所侵襲而傷及脾陽，造成脾胃虛弱，溼邪粘滯，患感冒之後不容易痊癒。爲防溼邪入體，家長要注意室內經常開窗通風，保持乾燥、清涼;寶寶衣服汗溼之後要及時更換衣物或用毛巾將汗水擦乾;飲食要注意清淡，不沾油膩。
4.適當吃酸，健胃消食
大多數寶寶在夏天常常食慾不振，父母不妨在寶寶的食譜上添加一些酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等，有助於寶寶健胃消食，還可以斂汗止瀉、祛暑。
1.看精神：孩子老是睡不醒，萎靡不振，不願動彈。
2.看舌苔：舌頭粉紅，舌苔薄淡偏白視爲健康。而舌苔偏黃加厚則說明有溼氣;如果寶寶舌頭通紅沒有舌苔，則說明寶寶身體內熱。
3.看胃口：溼熱影響人的脾胃功能，因此如果發現寶寶食慾不振，不願吃飯，則有可能寶寶溼氣太重，父母要注意給寶寶防暑祛溼了。
4.看大便：溼氣重的寶寶由於胃腸道消化功能下降，有可能出現一些胃腸消化不良的現象，如便祕、腹瀉、大便不成形、黏糊等。
溼熱不僅影響寶寶的脾胃消化功能，還會造成寶寶精神狀態不好。很多孩子因爲溼氣重的原因，每天都無精打采，老是打不起精神，而且晚上怎麼睡覺都不夠。長期以往的話會影響到寶寶的營養吸收和智力發展，因此家長千萬不能忽視寶寶體內的溼熱。在酷暑季節，一定要記得爲寶寶防暑祛溼。
