冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，泡腳水溫度要以腳面紅潤爲度。
建議：
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
建議：
體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。
孩子腳涼時，可以通過腳底按摩來促進血液循環。注意力道，孩子的筋膜相當嫩薄，力道較大，會損傷孩子腳部，所以按摩的力道應輕柔，儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。
建議：
配合塗抹一些適合孩子的乳液就更好了，這不但能加強腳底按摩效果，又能提高孩子對按摩的接受度。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通。
做法：
主要原料爲大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
兒童腳涼怎麼調理：吃薑絲爆羊肉
羊肉有益精氣、療虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒、潤皮膚之效。生薑能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。
做法：
羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
1、養成運動習慣
養成做運動的習慣，強化足部的肌肉，運動量則要循序漸進。
2、定期檢查
要定期檢查，如發現有扁平足或足跟痛等足部問題，應及早醫治。
3、穿合適的鞋子
在選擇鞋子時，必須依據兒童的腳型來選擇，並以穿着舒適爲首要原則，並不是貴价、新款或名牌便最好，一雙不合適的鞋子會造成創傷及阻礙足部發育。
