促進胎兒骨骼和腦力發育
鱸魚富含鈣、硒等礦物質，準媽媽適量補充可以增強胎兒免疫力，有助於胎兒的骨骼和智力發育。
補充營養
鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。並且鱸魚肉的熱量不高，還富含抗氧化成分，準媽媽食用既能保證營養的攝入，又不必擔心吃得太多而導致營養過剩肥胖。
安胎
鱸魚具有明顯的安胎作用，能緩解胎動不安，也能促進胎兒發育。並且產後吃些鱸魚能促進產婦身體恢復，還能促進乳汁的分泌，更能防止產後貧血和水腫等不良症狀發生。
補充銅元素
鱸魚血中含有較多的銅元素，銅是維持人體神經系統正常功能並參與數種物質代謝的關鍵酶功能發揮的不可缺少的礦物質，孕婦食用鱸魚能補充銅，有助於身體健康。
食用禁忌：
有皮膚病、瘡腫者忌吃。
補充營養
桂魚中含有多種營養成分，尤其是蛋白質含量非常高，孕婦在懷孕期間要攝入足夠的蛋白質和其他營養元素，才能夠保證胎兒的正常發育。而且桂魚有利於產後催奶，乳腺暢通，所以孕婦可以適當吃些桂魚。
增強體質
桂魚味甘，性平，無毒，可歸脾、胃經，有益脾胃，又補氣血。孕婦在妊娠反應初期會出現噁心，嘔吐，食慾不振等情況，會造成身體虛弱、營養不良，而桂魚肉質細嫩，容易消化，又兼益脾胃、補氣血的功效，孕婦適當食用是可以增強體質的。
美容養顏
桂魚是一種高蛋白，低脂肪的食物，它的熱量不高，但是富含抗氧化成分，孕婦適當食用既可以美容養顏，又不擔心發胖。
食用禁忌：
有哮喘、咯血癥狀者忌食。
由上可知，鱸魚和桂魚的營養價值差不多，且都屬於肉嫩刺少的魚類，孕婦都可以食用。不過鱸魚和桂魚的主要功效不同，比如鱸魚適合貧血頭暈、妊娠水腫、胎動不安者食用，而桂魚適合體質衰弱、虛勞贏瘦、脾胃氣虛、飲食不香、營養不良者食用，因此建議孕婦根據自身的需求選擇合適的魚類食用。
