炎炎夏日，度日如年，尤其是準媽媽們。對於懷孕的準媽媽來說，補充充足的維生素有利於胎兒的健康發育。
維生素是人和動物爲維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。
然而，夏季酷熱難耐，很多孕媽都會出現食慾下降的情況，從而容易導致營養跟不上。可是肚子裏的胎寶寶需要成長，他無時無刻都需要充足的營養，滿足其發育需要。所以，在夏季，孕媽媽們更需要合理安排飲食，注意均衡營養，而維生素的補充決不可忽視！
孕期需要哪些維生素？
孕期需要哪些維生素？維生素A
維生素A的作用是維持胎兒正常生長髮育與母體各組織的增長。低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿蔔素轉化爲維生素A。
孕期需要哪些維生素？維生素B1
維生素B1不足的孕婦常有腓腸肌觸痛，膝腰反射遲鈍，胃腸蠕動減慢、消化不良症狀。因爲現代人多吃精米、白麪，再加烹調損失較多，致使維生素B1攝入不足，所以應提倡多用粗糧、雜糧，並改善烹調方法。
孕期需要哪些維生素？維生素B2
維生素B2不足會導致孕婦所需的熱能與蛋白質不夠。故孕婦應多食用肝臟，蛋黃等富含維生素B2的食品。
孕期需要哪些維生素？維生素B6
維生素B6缺乏的孕婦所生嬰兒易發作抽搐面癰，維生素B6還可間接使胰島素活力降低，孕婦發生糖耐量降低。動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素B6較多。
孕期需要哪些維生素？維生素C
維生素C可促進膠原組織形成，維持骨鉻牙齒正常發育又參與葉酸轉化爲四氫葉酸的過程，且對鐵的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加維生素C攝入量。
孕期需要哪些維生素？維生素D
缺乏維生素D可致孕婦骨質軟化、骨盆畸形。胎兒可能有先天性侗樓病。故孕婦應多接受日光照射，同時多吃海魚、禽、畜肝臟，蛋、奶等含維生素D較多的食物。
孕期需要哪些維生素？維生素E
早產兒在產前維生素E儲備不足，出生後腸道又不能很好吸收，易發生維生素E缺乏，出現貧血、水腫、皮膚紅疹與脫皮症狀，重者發生溶血性貧血。可吃萵苣、捲心菜、菜花等是含維生素E比較多的蔬菜。
孕婦每天應補充多少維生素？
中國營養學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量爲900μg。但要提醒孕婦們注意一點，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，這些藥物是最劇烈的致畸藥物。
建議孕期維生素D的攝入量爲10μg/日；維生素E的攝入量爲14mg/日；維生素B1的攝入量爲1.5mg/日；維生素B2的攝入量爲1.7mg/日；維生素B12攝入量爲2.6ug/日；維生素C的攝入量爲130mg/日；葉酸的攝取量爲400微克/日。
