你在備孕當中嗎？那麼在備孕期需要注意些什麼東西呢？有哪些營養是需要的呢？備孕需要補充哪些營養素？
有朋友問徐芳老師徐芳老師，我準備懷孕了，要補點啥營養嗎？要注意點啥啊？還真的有營養要備孕期間就開始準備起來的。
一、備孕期間就要吃的營養素第一個是葉酸
葉酸對於胎兒早期特別重要，其中一個就是預防胎兒神經管畸形的。最早的時候，不知道這個營養素的重要性，在出生了神經管畸形的胎兒後，開始注重了這個營養的攝入。而且，葉酸這個營養，最好孕前3個月就開始吃，所以，一般建議備孕的時候就可以吃了。每天0.4毫克（400微克）就可以了，需要吃到懷孕三個月，因爲前三個月對於胎兒的神經發育也非常重要。同時，還能預防葉酸缺乏性貧血。
與一點要注意的是，在孕前，最好準爸爸也吃，對精子的畸形率也有幫助，而且一般建議每天吃0.8毫克（800微克）。
二、備孕期間要注意的第二個營養是鐵
在孕期如果缺鐵性貧血，會直接導致自己的多種併發症包括自身的貧血、造成胎兒以及孩子出生以後容易貧血，還會造成產後大出血等等的危險。所以，在備孕期間，就要注意檢查自己有沒有缺鐵性貧血，查血常規即可。如果有，需要在醫生指導下用藥糾正。
平時飲食上注意含鐵豐富食物的攝入比如豬肝、動物血、紅肉類等等。
三、備孕期間要注意的第三個營養是鈣
如果在備孕的時候就缺鈣，以後在懷孕的時候更容易缺鈣，導致自己骨質疏鬆，孩子缺鈣。所以，每天一定要注意充足的奶量，可以每天早晚各一杯。同時，備孕媽媽要注意一個檢查就是牙齒的檢查，如果牙齒有問題，懷孕後會導致加重，甚至有人因爲缺鈣懷孕後齲齒的發生率也增高。
四、備孕期間要注意的第四個營養是DHA
懷孕後，誰都想生一個聰明的眼睛亮亮的寶寶，而DHA這個營養就是促進胎兒的大腦發育以及視神經發育的。在備孕的時候就可以開始吃起來。而且，DHA對母體也有很好的改善記憶力的作用。畢竟，一孕傻三年的情況還真的非常多的。
備孕媽媽們，這幾種營養要注意哦！
