可適量食用。
鯪魚是常吃一種食用魚類，其肉細潔而豐滿，非常好吃。同時還富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等孕期所需營養，孕媽媽適量食用有益自身及胎兒健康。
1、孕婦吃鯪魚可以補充優質蛋白、VB、VA等多種維生素，提高機體抵抗力，預防疾病。
2、鯪魚的礦物質成分也呈現多樣化，如鈣、鉀、磷、鋅、鐵、鎂等等，能預防貧血和抽筋，還能讓準媽媽保持心情的開朗。
3、鯪魚富含維生素A，能促進胎兒視力發育。
4、鯪魚中的蛋白質和鈣質也很突出，對於胎兒的骨骼和身體發育均有益處。
5、鯪魚含有的鉀、磷、鎂等礦物質等則能促進胎兒神經系統的正常發育。
1、孕婦吃鯪魚要注意，一次不宜吃太多，且要注意魚刺，以免傷害到自己。
2、鯪魚應選擇新鮮的食用，畸形的、被污染、幹鯪魚或鯪魚罐頭不宜吃。
3、一般孕婦均可吃鯪魚，但陰虛喘嗽的不宜食用。
