即將爲人父母的準爸爸和準媽媽都希望能擁有一個健康、漂亮、聰明的寶寶，那麼在懷孕期間，準媽媽的飲食非常關鍵，關係到腹中胎寶寶的生長髮育與健康。如果準媽媽吃得對，還會對寶寶的智力發育有好處哦！
懷孕期間胎寶寶營養需求有哪些？
懷孕期間胎寶寶從受精卵長成6、7斤左右的新生兒這個過程，所需的營養全部來自母體的供給，準媽媽需在每天的膳食中攝入。而胎兒期的營養是嬰幼兒期健康成長的重要前提，然後嬰幼兒期營養又是學齡期體力和智力發育的基礎。
如果胎兒期在母親體內沒有得到充足的營養，嚴重的可能會影響寶寶後期腦部和智力的發育。因此可以理解爲胎兒的營養是孕婦的營養。因此爲了胎寶寶的健康發育，準媽媽每天要獲取足夠的蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養，不要偏食。
孕期應怎麼做才能保證胎寶寶健康？
準媽媽在懷孕時應放鬆心情，保證足夠睡眠時間，不要太勞累，清淡飲食，營養多樣化。
孕早期監測孕酮及B-HCG，避免出現先兆流產，同時行b超檢查瞭解胚胎髮育情況及確定孕囊部位；及早空腹抽血查優生四項(病毒檢查)、甲功、血糖及糖化血紅蛋白等排除導致流產、胎兒發育畸形及孕前糖尿病的高危因素；孕11周行早期唐氏篩查(抽血及彩色B超測NT情況)。
如果是高齡孕婦，那麼在孕16-20周要進行羊水檢查，來了解胎兒染色體的情況，其他的定期產檢即可。一般通過正規的產前檢查是問題不大的，目前對於優生方面檢查手段是比較多的，很多問題及早檢查、及早發現、及早處理。
懷孕吃什麼有利於胎寶寶智力？
在懷孕期間要多喝一些石榴汁、香蕉和魚肉等，如果孕媽媽們多吃這些東西，對胎兒的大腦發展是很有益處的，另外還有核桃、栗子，這些食物也都是非常不錯的健腦食品，準媽媽在日常時可以適量多吃。
1、 喝石榴汁。
每個準媽媽都希望自己未來的寶寶能夠健康又聰明，但是新生兒非常容易患腦部疾病，因此，懷孕期間多喝點石榴汁，可以大大降低胎兒大腦發育受損的機率。
現在正是石榴大量上市的季節，準媽媽們千萬不要錯過這個黃金季節和絕佳水果哦！
2、 香蕉。
營養學家指出，懷孕婦女特別應在她們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
不過香蕉性寒，準媽媽要適量吃，千萬不可過量。
3、魚肉
魚肉中富含不飽和脂肪酸、白蛋白、球蛋白、維生素、鐵、鈣等多種營養元素，經常適量吃些魚肉有利於寶寶記憶力的改善和增強。
4、豆製品
豆製品中富含的不飽和脂肪酸及優質蛋白質是腦細胞生長的重要成分，且豆製品中富含維生素、鐵、卵磷脂等，經常適量食用有助於寶寶記憶力的提升。
