在孕期需要多吃有營養的食物，那麼水果是必吃的，你知道準媽媽們吃水果有哪些注意事項嗎？水果吃多了會有什麼影響呢？
懷孕後，準媽媽們對許多事情都格外小心，尤其是在吃上，也許曾經對“垃圾食品”格外鍾愛，但在寶寶的健康面前，學會了剋制，許多孕媽們都知道吃水果的好處很多，但吃對水果可是很重要，如果沒吃對，不但會讓血糖升高，更會誘發妊娠糖尿病等問題，所以孕媽們到底該怎麼吃水果呢？一起來學習吧！
水果不代替蔬菜
許多孕媽原來就有挑食的習慣，蔬菜的攝入本身少，所以想通過水果進行補充，但要知道水果中含有的維生素，膳食纖維等不比蔬菜含量高，而且相比蔬菜水果的含糖量高，孕期最怕的就是糖耐不過關，所以在蔬菜和水果上應當要做到平衡，不能作爲替代食用。
每日水果最佳攝入量
水果中含有大量的糖分，如果進食過多不但影響正餐，由於水果中蛋白質的含量較少，如果水果進食過量更會影響優質蛋白質的攝入，這是寶寶生長髮育必不可少的重要營養元素，每日在食用水果上孕媽們一定要合理控制，在孕期保持在每日200-400克水果即可。
少吃加工類水果產品
最具有營養的水果就是新鮮的水果，新鮮水果中富含豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，而如果加工成果乾不但讓水果中的水分流失，在加工過程中不免添加糖份，果乾的含糖量也是很高，水果罐頭也是如此，在罐頭中不但含有各種食品添加劑，更是糖分過高，而果汁經過壓榨後，原有的營養被破壞，在果汁中更多的是水分和糖分，並沒有鮮果的營養，每日水果最好就是食用新鮮的水果。
及時清潔口腔
孕期更要注意口腔衛生，水果中含有大量的糖分，在食用後一定要注意及時清潔口腔，避免出現齲齒，孕媽們在吃完水果後可以通過漱口，刷牙等方式清潔口腔。
