不管是久站或者久坐，由於下肢長時間處於較低位置，因重力作用再加上子宮壓迫，下肢靜脈血迴流阻力增加，血液就會在靜脈內瘀積，使血管內壓力增加，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙，從而導致水腫。
有的孕婦口味較重，孕期飲食偏鹹，由於攝取過多的鹽分，爲了維持細胞內外滲透壓的平衡，可能需要喝入較多的水分，從而導致水腫。
除此以外，飲食過於鹹，增加了高血壓、腎臟疾病的風險，腎臟負擔加重，水分排出受阻，可能會增加水腫。
有些孕婦本身挑食或孕期由於早孕反應等各種原因，挑食、偏食現象嚴重，甚至有的孕婦孕期不吃肉，肉類、蛋清等優質蛋白進食太少可能導致血清白蛋白太低，從而導致或者加重水腫。
如果準媽媽是多胎妊娠或者胎兒過大、羊水過多等原因導致子宮增大明顯，對盆腔的壓迫增加，造成了血液迴流阻力增高，加重水腫。
合併高血壓、心臟病、腎臟病、肝病等內科疾病的孕婦，由於本身疾病可能導致水腫，再加上妊娠增加了重要臟器的負擔，可能造成水腫加重。
夜間睡覺擡高腿
孕婦在夜間休息時，最好選擇側臥位(左側臥位更好)，同時可以在腳側放上枕頭等物品擡高下肢，有利於血液循環，減輕水腫。
按摩腿腳
孕婦通過按摩促進血液循環可以預防浮腫，按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣纔有助於血液返回心臟。睡前進行按摩或是泡腳，都可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。
穿舒適的鞋子和襪子
孕婦不要穿過緊的襪子以免壓迫腳踝及小腿影響血液迴流。鞋子要穿得舒適，孕期腳腫了，鞋子也要相應的增大碼數。
飲食清淡
有水腫的準媽媽飲食要清淡營養，平時應多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，低鹽飲食。減少重口味調料的攝入，有助於幫助孕婦減輕心血管系統的壓力，預防緩解孕期的水腫和脂肪的堆積。另外，可適當多吃冬瓜湯、紅豆湯，有利尿消腫作用。
