頻繁孕吐怎麼辦？助產士告訴你緩解孕吐的8個小竅門！

有些準媽媽懷孕以後會出現很嚴重的妊娠反應，比如說孕吐，這讓寶媽們吃不下東西，頻繁孕吐怎麼辦？助產士告訴你緩解孕吐的8個小竅門！

有些準媽媽懷孕以後會出現很嚴重的妊娠反應，比如說孕吐，這讓寶媽們吃不下東西，頻繁孕吐怎麼辦？助產士告訴你緩解孕吐的8個小竅門！

懷孕的喜悅是短暫的，孕吐的煩惱讓很多新媽媽措手不及。孕吐每一個人的反應都不一樣，有的人嚴重到要去醫院求助醫生，有的人不怎麼明顯，過幾個月就徹底沒感覺了。

那麼在我們漫長的孕期生活中應該如何緩解孕吐帶來的煩惱呢？

1、注意補水

孕媽們可以和一些檸檬水喝姜水可以很好地緩解噁心的不適感，放入少量的冰塊可能效果更好。注意放冰塊不要太多，孕婦身體弱，受不得涼了。

2、少食多餐

正常我們都是一天三頓飯，懷孕後最好拆分爲一日五餐，這樣可以腸胃負擔。吃飯的時候記得不要吃太涼的食物，食物做的要軟嫩易消化。

3、準備一些糖果

牀頭放一些檸檬糖或者鹹味的梅子，噁心的時候可以含上一顆，可以緩解突如其來的噁心乾嘔。

4、吃你喜歡的

如果噁心嚴重，媽媽可以選一些自己喜歡的食物來吃，偏食總比無法進食要好很多。睡覺前可以吃一些全麥麪包和含糖少的餅乾來充飢。

5、注意休息

孕期注意休息，平躺可以改善孕吐的不適程度。媽媽在工作之餘可以休息一會，如果工作很忙，嘗試閉目養神也是不錯的眼睛休息。

6、維生素B6

維生素B6對於緩解孕吐有很好的效果，媽媽可以讓醫生開一些來吃。或者吃一些維生素B6含量較高的西藍花、蛤蜊等食物。

7、精油

媽媽可以選擇一些有緩解孕吐的精油比如葡萄柚精油、佛手柑精油、柑橘類的精油都有不錯的效果。這些精油的清爽的香氣，可以緩解壓力和煩躁的心情，提神明目，除此之外還可以提升食慾，緩解孕期不適。

8、花茶

和一些適合孕婦喝的芙蓉花茶或者玫瑰花茶，酸酸甜甜的，很適合孕吐嚴重的媽媽、