準媽媽在孕期都會遇到孕吐的現象，有些準媽媽輕微，有些很嚴重，孕吐傷不起，如何有效緩解孕吐？
準媽媽在孕期都會遇到孕吐的現象，有些準媽媽輕微，有些很嚴重，孕吐傷不起，如何有效緩解孕吐？
都說“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負擔。當年樂媽懷樂樂的時候，孕初期吃啥吐啥，一直孕吐到四個多月纔好轉。期間也試過很多據說能緩解孕吐的食療，有些的確挺有效果的，例如檸檬水、紅糖薑茶等等。一些緩解孕吐的小經驗和食療方，分享給大家。
緩解孕吐小經驗
· 少食多餐
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。
· 多準備酸的東西
一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西，可以準備橘子、梅子幹，有助於開胃緩解孕吐。
· 清淡、易消化爲主
如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
· 食物多樣化
多換換花樣，增加食慾，別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。
幾款緩解孕吐飲品推薦
1檸檬薑茶
推薦理由：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。生薑的提取物能刺激胃粘膜，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、解熱的作用。
【 食 材 】
檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。
【 步 驟 】
1、將檸檬去皮去籽，切成小塊。
2、生薑去皮切成細絲。
3、一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。
4、蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天後即可飲用。
5、一勺檸檬薑絲及析出的汁液，置於杯底，衝入溫水即可。
2柚子甜橙汁
推薦理由：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的維生素C，有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。
【 食 材 】
柚子1瓣、橙子1/2個、蜂蜜1茶匙、涼開水100毫升
【 步 驟 】
1、取1瓣柚子，去掉外皮和白絲，取果肉，將果肉儘量掰小塊。
2、橙子取1/2個，取果肉，切成小塊。
3、將柚子和橙子放入攪拌機中。
4、倒入涼開水，將水果攪打成果汁。
5、將果汁過濾掉果渣，取汁水。
6、調入蜂蜜。
3蜂蜜菠蘿雪梨汁
推薦理由：菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，雪梨有潤燥止咳的功效，這兩種食材的搭配，調入蜂蜜，酸甜可口，非常開胃。
【 食 材 】
菠蘿1/3個、雪梨1個、涼開水500毫升、蜂蜜1茶匙。
【 步 驟 】
1、雪梨削皮去核，切小塊。
2、菠蘿去皮，然後將菠蘿切成小塊，用淡鹽水浸泡30分鐘之後，再用洗一遍。
3、將菠蘿和雪梨塊倒入攪拌機中。
4、將500毫升涼開水倒入攪拌機中，調入蜂蜜。
5、將食材攪打成菠蘿雪梨汁。
6、將果汁倒入杯中即可。
樂媽小貼士
妊娠反應與心理壓力有一定關係，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，保持好心情比什麼都重要。其實，孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，孕媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。
