孕期補鈣對寶寶發育和媽媽健康都非常重要，孕前該如何補鈣？
鈣是我們人體最不可缺的營養成分之一，它是助長我們骨骼成長髮育的重要元素。普通人都不能缺鈣更何況是孕婦，對於孕婦來說鈣很重要，那麼孕期該如何補鈣？
孕期爲什麼要補鈣？
對於孕婦來說鈣很重要，可能很多正在懷孕的女性有些不理解，孕婦爲什麼要補鈣？答案很簡單：因爲孕婦肚子裏在孕育新生命，這個新生命需要的營養更多，其中包括鈣。
一個胎兒在準媽媽的子宮內成長需要大量營養成分，而這些營養成分的來源全部是孕婦吃的食物，只有準媽媽保證營養攝入全面化才能保證胎兒可以正常發育，而其中比較重要的一環就是補鈣。
孕期該如何科學補鈣？不同時期重點不同
作爲孕婦要了解孕婦爲什麼要補鈣？如何補鈣才最有效，要對補鈣的方式方法多做掌握。
1.孕早期
在孕早期，孕婦基本不用去特意補鈣，在這個階段胎兒生長速度不是很快，它需要的營養供給量母體內存儲的能量已經完全可以滿足。不過爲了保證營養均衡，也可以適量多吃一些豆製品與奶製品，這是目前公認比較補鈣的兩種方式。孕早期可適量地做些鍛鍊，戶外曬曬太陽，更有助於促進身體對食物中鈣的吸收。
2.孕中期
由於胎兒發育速度變快，這個時候如果單純只從飲食中提供鈣質可能無法完全滿足胎兒發育需求，這個時候就需要在醫生的指導下服用鈣劑。不管是胎兒還是我們成人，身體骨骼、牙齒的發育全部需要鈣質的支持，多攝入含鈣量多的食物可使胎兒的脊柱、四肢被鈣化，保證正常發育。
3.孕晚期
在孕晚期同樣需要補鈣，這個時候胎兒的鈣需求量更大。若在孕後期，孕婦腿部出現抽筋的症狀時可能就是證明是鈣質流失的重要表現。
