首先，要恭喜各位媽媽，終於平安度過流產的高峯期，而且早孕的症狀也慢慢消退。在懷孕十九周時日常中一些細節還是要注意的。懷孕第19周時，媽媽們乳房會有不適感，這一週對乳房的護理不可掉以輕心。懷孕第19周，營養同樣需要跟上。
懷孕19周胎兒發育情況
寶寶最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速發展。味覺，嗅覺，觸覺，視覺，聽覺從現在開始在大腦中專門的區域裏發育。寶寶的感官發育將會得到完善。
此時，胎兒身長大約有15釐米，體重200-250克，胎兒此時開始能夠吞嚥羊水，腎臟已經能夠製造尿液，頭髮也在迅速的生長。他的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了。他的腎臟繼續產生尿液，頭皮上的頭髮開始長出。
寶寶的腺體開始分泌出一種黏稠的白色油脂狀物質，這就是胎兒的皮脂，具有防水作用，可防止胎兒的皮膚長期浸泡在羊水中被腐蝕。另一種脂肪狀的物質稱作髓鞘，已經將寶寶的神經包裹起來。此階段胎兒經常踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指，胎動平均每小時3～5次。
準媽媽變化
現在你的負擔越來越重了，身體活動也不是很方便，在臍下方約1.8釐米，孕媽媽很容易就能摸到自己的子宮。媽媽的體重增加了3.6～6.3公斤。胎盤約 170克，羊水約320克，子宮約320克，乳房各增加180克。此時你也許會出現水腫，血壓升高，心跳加快的情況，不過胎兒不一定馬上有所行動。這是因爲外部雖然可影響子宮腔內的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經作用抑制胎兒的運動。
現在的孕媽媽整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好，這都是正常的，想想你要吃夠兩個人的分量哦!
懷孕19周產檢
產檢提示
第三次產檢將在下週來臨
本週你得提前瞭解下週的產檢項目了。每次產檢你都會被要求量體重、血壓、腹圍、宮高，聽寶寶的胎心。除了這些常規項目之外，下週產檢醫生會問你是否有胎動，還沒有捕捉到寶寶胎動的話，現在開始用心感受一下吧。
你可以每天早中晚數3次，每次數1小時。把三次的次數加起來乘以4，就得出12小時的胎動次數啦。 如果12小時胎動數大於30次，說明胎兒狀況良好;如果爲20～30次，應注意次日計數;如下降至20次要告訴醫生，作進一步檢查。
還沒有感覺到胎動也不要緊哦，可能是肚皮有點點厚，等下週吧。
懷孕19周胎教
這一週，胎寶寶的增長速度很快，頭部猶如雞蛋大，約佔身體長度的1/3，骨骼和肌肉發育得較結實，四肢活動增強，正是進行撫摩胎教的好時機。方法是：準媽仰臥牀上，全身放鬆，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反覆撫摩10次後，再用食指和中指輕輕撫摩胎兒。持續幾分鐘後再停止撫摩。
當孕媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當孕媽媽的"依靠"。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓孕媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關懷。準爸對胎教的參與很重要，可以讓準媽坐在寬大舒適的椅子上，然後由準媽對胎兒說："寶貝，爸爸就在旁邊，你想聽說什麼嗎?"準爸再開始用平靜的語調開始對話，隨着對話內容的展開再逐漸提高聲音，不要一下子發出高音驚嚇了胎兒。
懷孕19周注意事項
懷孕期間，女性朋友會特別容易出現便祕，如果便祕沒有及時處理的話，會引發痔瘡。因此，懷孕期間一定要注意自己的排便，如果發現有不適，要及時通過飲食來調理。日常也要多喝水，多吃纖維食物，忌辛辣生冷等刺激性大的食品。懷孕第19周時，媽媽們的肚子變大，很多事情行動起來不方便，一些重活能避免就不要逞強做。這時期高跟鞋跟緊身衣是一定不能穿了，出門時最好不要到人羣多的地方去。可以常做一些孕期瑜伽運動，幫助消除身體水腫，舒緩筋骨。
進行乳房保養包括選用合適的胸衣，一些扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，可以使用乳頭糾正工具進行矯治。另外還需要做乳房保健按摩操，從乳房的四周向中心輕輕按摩，適時地開始乳房、乳頭的保養按摩，可使乳頭堅韌、挺起，利於將來寶寶吸吮。
防皸裂護理。用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皸裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油塗敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，並在乳頭上塗防裂油。
孕後5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然後用清水洗淨。
懷孕期間乳房護理有哪些
懷孕第19周，媽媽們的乳房護理需要開始重視了，提早護理好，對日後餵食寶寶大有好處。乳頭一定要保持清潔，最好每天用紗布沾着溫水擦拭。如果發現乳頭皸裂，不要慌張，每天用濃度爲25%的酒精擦拭乳頭，進行消毒。避免乳頭被硬物摩擦，胸罩要選擇質地柔軟的。這樣過幾天乳頭會結痂，乳頭結痂後，可以在乳頭上塗抹一些植物油，能夠更好的軟化結痂，及早恢復正常。平時對乳房做按摩時，也不要忘記對乳頭做按摩。可以用中指和食指，夾住乳頭，轉圈慢慢按摩乳頭，這樣有利於促進乳頭的血液循環。
懷孕19周營養
懷孕第19周，媽媽們的胃口大開，飯量增加，魚和肉自是不必說，肯定需要多吃一些，但是在大量進食肉類時，也不要忘記多吃水果。水果可以補充大量的維生素，對身體非常有好處。有些水果可能剝皮非常麻煩，可以選擇將其榨成果汁，而且一些水果皮也是非常有營養的，可以一起榨成汁喝。
懷孕第19周，媽媽們可能慢慢感到輕鬆一些，在輕鬆的同時，也不要忘記注意一些細節。
從懷孕4個月開始每天早上兩個蛋，懷孕六個月開始每天兩個白鴿蛋。還有每天要補充鈣片，如果有條件的話每天早晚喝一杯孕婦奶粉。至於生活方面一定要保持心情愉快，多休息，不要長時間站立，不要乾重活，適量運動。
推薦食譜
三鮮燴魚脣
材料：
主料：發好魚脣500克，(或乾魚脣)300克，叉燒、西蘭花各式各樣100克，冬菇6只，紅蘿蔔花數片，姜3片，蔥(切段)2棵。
輔料：鹽半茶匙，生抽1湯匙，糖1/4茶匙，酒2茶匙，上湯3杯，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少許，清水2湯匙。
做法：
1.冬菇泡軟去蒂，叉燒切片。
2.魚脣洗淨，放入姜、蔥、開水中煮5分鐘取出，衝淨切件。
3.西蘭花洗淨摘小朵，放入油、鹽、水中灼熟盛起。
4.燒熱鍋，下油兩湯匙爆香薑片、蔥段，加入調味料煮至開，放入魚脣燴至軟，加入紅蘿蔔花、叉燒、西蘭花拌勻，下芡汁料兜勻即可上碟。
炒胡蘿蔔醬
材料：瘦豬肉300克、胡蘿蔔100克、豆腐乾1塊、海米10個。
方法：
1. 把胡蘿蔔、豆腐乾切成0.66釐米見方的丁;把瘦豬肉切成肉丁;海米用水泡透;將胡蘿蔔用熟豬油炸透撈出。
2. 將切好的肉丁進行煸炒;待肉丁內的水分漸少，把鍋移到文火上;
3. 肉的顏色由深變淺時，放入蔥末、薑末和黃醬;加入料酒、醬油，稍炒一下加入胡蘿蔔、豆腐丁、海米等，淋上香油即成。
懷孕19周胎兒圖
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