懷孕第13周，胎兒繼續發育，這時的胎兒發育狀況如何，媽媽們都非常想知道。懷孕第13周，媽媽會有哪些懷孕症狀，以及懷孕第13周的營養食譜該怎麼吃，簡單給媽媽們介紹一下。
懷孕13周
懷孕第13周，媽媽們會有胎動現象，這是由於這個時期的寶寶，手指和腳趾開始發育，並且手指開始握緊，會伴隨着有一定的反射出現。胎兒看上去更像一個漂亮娃娃了，身長大約有75-90毫米，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位，嘴脣能夠張合，寶寶脖子完全成形，並能支撐頭部運動。胎兒的神經元迅速地增多，神經突觸形成，胎兒的條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。
準媽媽變化
本週你的體型會增重1.1kg左右，你的腹部開始隆起，臀部也變得更加寬大，已經像一個孕相十足的運孕婦了。另外你的腰部、腿部肌肉增加且結實有力，這些部位的脂肪也增厚，這些變化使準媽媽看起來不再那樣嬌小、苗條，你需要買號碼大的內衣和外套了。體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。
痛苦的孕吐漸漸消失，你是否覺得胃口大開，食慾旺盛，食量猛增。你的乳房正迅速地增大，由於腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。
懷孕13周產檢
懷孕第13周，現在已經進入了孕中期，這個時候胎兒正在快速的發育，孕媽媽要注意營養的補充。上週才產檢了，所以這一週不需要。大部分孕媽媽因爲看不到單上的數據而感到慌張，那麼空閒的時候可以先來了解一下如何看這些數據。這周我們一起來認識產檢項目——血型檢查的必要性，以及如何看數據。
血型檢查作用
血型檢測通常是指通過抽血檢測所屬血型。孕期血型檢測主要是測出孕婦ABO血型或Rh血型，看是否會發生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血現象。
聽起來讓人發毛的毛絨活檢
如果你是高齡產婦，並且上一週你的NT檢查結果是風險偏高的話，本週你可能需要做一次絨毛活檢。這項檢查必須在必須在懷孕12～13周之前進行纔有效。這種檢測就是從胎盤上的微小指狀突起，也就是被稱爲絨毛的部分來獲取細胞，並進行細胞遺傳結構的分析。與羊水穿刺相比，絨毛活檢的主要優勢在於，可以在你懷孕的更早些時間進行。
懷孕13周胎教
胎兒的觸覺發育到比較完備的階段，準媽可以進行輕柔的運動和舞蹈，使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱爲人的“第二大腦”，對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。
1、感覺胎教
觀賞展覽讓寶寶接受美好事物薰陶
不要以爲寶寶在你肚子裏面看不到外面的事物就整天窩在家裏了，其實TA可以通過孕媽的感覺間接感受外在世界的哦。這個時候，準媽媽可以觀賞展覽會、畫展，或到大自然中去觀賞自然風光，讓寶寶也跟你一起感受這些美好事物的薰陶。
2、語言胎教
形象與聲音結合傳輸美好畫像給寶寶
形象與聲音結合的語言胎教，意思就像你看到電影或者連續劇的畫面一樣，先在頭腦中把所講的內容形象化，然後用動聽的聲音將腦中的畫面講給寶寶聽。這樣子做的話，可以讓寶寶更形象接受到你所描述的畫面。
3、運動胎教
偶爾運動孕媽健康寶寶也健康
預備動作：雙膝跪牀上，俯身雙手着牀，成雙膝雙手承擔體重狀，頭與背、臀成直線。 操作步驟：呼一左膝曲彎靠近胸部，呼二還原，呼三四重複一二。呼五右膝曲彎靠胸部，呼六還原，呼七八重複五六。上下體各做四八拍。
孕婦有哪些懷孕症狀
懷孕第13周時，媽媽們的孕期反應逐漸減輕，尤其是嘔吐症狀減輕很明顯，隨之而來的是媽媽們的胃口大開，飯量增加很快，經常會有飢餓感。懷孕第13周媽媽們的肚子一天天的增大，同時乳房也開始變大。在腹部和乳房，甚至臀部和腰部會有妊娠紋出現。這時，媽媽們需要準備寬鬆的孕婦服來穿，不能再穿過緊的衣服，會對寶寶發育不利。飲食方面也要注意脂肪的攝入，食量大增會導致體重迅速增加，但是不能放任脂肪無限的增加，脂肪增多會影響日後的生產。出現妊娠紋後不要慌張，如果空閒時可以多做按摩，日後分娩後會恢復的更快一些。
懷孕13周注意事項
1、少碰重負荷運動
懷孕第四個月咯，恭喜哦!這時候孕媽還是少碰重負荷的運動爲好。但是運動是不能缺少的，這時候可以做一下簡單的運動的哦，如散步、簡單家務、孕婦操、瑜伽等。簡單運動不僅對孕媽身體健康有好處，對寶寶的發育都是有好處的哦。
2、勤換內褲
懷孕後，孕媽的陰道分泌物能感覺到明顯增多，最明顯的表現就是內褲上會白白的東西。這就要求孕媽要勤換內褲並清潔陰部了。除了要做好衛生工作外，孕媽還要懂得分辨這些分泌物是否正常。正常的分泌物雖然多，但是無味無臭且是白色的。若分泌物有惡臭呈現除了白色外的顏色，私處還有疼痛、灼燒的感覺，那是不健康的，要趕緊去看醫生了。
3、少用手機
不管是電腦還是手機，都是電子產品，會產生一定的輻射。即使現在沒有研究證明手機會影響胎兒的健康成長，但是我們也要有防患於未然的意識，孕媽從現在起減少使用手機的時間，通話儘量用免提耳機，睡覺時不要把手機放在枕邊。
4、預防靜脈曲張
造嗎?若你的小腿肚上出現了彎曲凸出的藍青色血管，你可能出現了靜脈曲張的症狀。爲了預防靜脈曲張，孕媽每天要適量臥牀休息，把腿擡高，避免長時間的站立。若出現了靜脈曲張的跡象，孕媽白天走路或站立時可以穿上彈力襪，可以緩解靜脈曲張的。
5、選擇合適孕婦裝
這時候的孕媽小腹會微微凸出，臀部會變寬大些，有點孕婦feel了。這也代表着要着手選擇適合自己的孕婦裝了。衣服顏色和款式可以按照喜好來，但一定要選擇便於穿脫和方便活動的衣服，面料上儘量選擇純棉的或者絲綢類的。而褲子，褲頭部分要選擇稍微寬大一點的，能讓BB更舒適些，建議選擇那些可以調整褲頭大小的褲子咯。
懷孕13周營養
懷孕第13周，媽媽的食量大增，但是要控制脂肪，這就要求食譜中不能吃脂肪含量過高的食物，並且這時期補鋅很重要，媽媽們需要多吃含鋅量高的食物。像牡蠣、鮮貝、生蠔都是含鋅量很高的食物，可以多吃一些。可以經常做鮮貝蔬菜粥吃，不僅可以補充鋅，粥中的各種蔬菜也能很好的補充維生素，下面介紹一下做法。需要準備鮮貝、香菇、芹菜、蘿蔔、枸杞、大米。大米洗淨，放鍋中小火熬半小時，其間最好多攪拌幾次，然後加上其他的食材，接着熬製，等到粥熬到粘稠狀即可出鍋。加上雞精、食鹽調味。此粥味道鮮美，做法簡單，營養豐富，非常適合孕期食用。
推薦食譜
清蒸大蝦
做法：大蝦處理乾淨，切段;蔥洗淨切條;姜洗淨，一半切片，一半切末。將大蝦放在盤內，加入料酒、味精、蔥條、薑片、花椒和湯，上籠蒸10分鐘，揀去蔥條、薑片和花椒，裝盤。用醋、醬油、薑末和香油兌成汁，供蘸食。
功效：大蝦含豐富的優質蛋白質，維生素A、維生素B1、B2、尼克酸及多種礦物質，能補腎健胃。
素火腿
做法：將油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用;將鹽、醬油、白糖、雞精及鮮濃高湯汁、蝦子、香油等調勻。將上述湯汁均勻塗在油豆皮上，將豆皮卷緊，外面在用麻線繩捆緊，蒸1小時，取出切片即可。
功效：含鈣、鐵豐富，還含有蛋白質、脂肪、維生素B2，尼克酸和磷等，顆增加鈣質的攝入。
懷孕13周胎兒圖
懷孕13周胎兒圖
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