懷孕第31周胎兒的發育狀況如何？孕媽有哪些變化？如何預防孕期氣短和仰臥綜合症？懷孕31周胎兒圖是怎樣的？這周可以同房嗎？懷孕31周飲食注意哪些？本站懷孕百科提供全面的懷孕知識，爲您提供全面的懷孕指導。
懷孕31周發育情況
31周的胎兒肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長減慢而體重迅速增加。寶寶從頭部到臀部長約28釐米，重約1.59千克。
這周胎兒的眼睛時開時閉，他大概已經能夠看到子宮裏的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。如果你用一個小手電照射腹部，胎兒會轉過頭來追隨這個光亮，甚至可能會伸出小手來觸摸。
現在寶寶的眼睛開始有顏色了，但出生後6～9個月纔會顯出真正的顏色，這是因爲眼睛裏的色素需要見光纔會顯出真正的顏色。他的眼皮常常在活躍時睜開，在睡覺時閉上。
準媽媽變化
懷孕第31周孕媽可以感覺到胎動次數明顯減少，這是正常現象，偶爾發現胎寶寶在子宮中活動，表明TA正常發育。胎寶寶迅速生長，孕媽的體重這周的體重相對上月而言，一般會上升1300-1800克，在接下來的幾週中可能會有更大幅度的增長。由於胎兒長大，子宮也隨之擴張，這樣會擠壓膀胱，使得膀胱收縮，這樣會引起孕媽頻繁上廁所，就像孕初期那樣。
懷孕第31周，孕媽睡覺是件頭疼的事。因此這周要做好預防仰臥綜合症的準備。因爲長時間仰臥，容易發生頭暈、心慌、發冷出汗、血壓下降等現象，嚴重情況會神志不清、呼吸不暢。這樣也會對胎兒造成不利，因心輸出量不足以及大動脈受壓迫會降低子宮供血量，引起胎兒缺氧，進而導致胎心不規律(加快或減慢)，最終胎寶寶窒息死亡。因此，孕媽睡覺應採取左側臥位的姿勢睡覺。
懷孕31周產檢
懷孕31周，這周你不需要產檢，下次的產檢時間是孕32周。下週開始的每次產檢都將加入胎心監護。
胎心監護的作用：
(1)胎心監護是正確評估胎兒宮內狀況的主要檢測手段，有利於早發現胎心異常和及時處理，爲降低圍產兒死亡率起重要作用。
(2)能瞭解胎兒的儲備能力，瞭解宮內胎兒狀態，及時發現胎兒缺氧情況，對胎兒窘迫及早做出診斷，積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀態得以改善。
懷孕31周注意事項
如何預防孕期氣短
懷孕期間，因爲子宮變大對隔膜會造成一定的擠壓，孕媽常感覺呼吸費勁，這些都是孕婦常見現象。假如胎位很高或者懷有多胞胎，孕期氣短的現象會更加明顯。那麼如何預防氣短現象呢?
1.飲食平衡，避免孕期體重過重。胎寶寶在成長髮育，需要補充其營養所需，但是不能過多食用高脂肪、高鹽和高糖類食物，這些食物很容易使得孕媽體重迅速增加，會加重呼吸不暢現象。爲防止發生脫水，孕婦每日多喝水，咖啡、飲料儘量少喝。
2.補充礦物質鐵、維生素C。可以多吃瘦肉、蔬菜水果等，這些不僅富含鐵，還能補充維生素C，促進鐵元素的吸收。
3.液態礦物質鐵補充劑或者維生素補充劑。這是針對那些具有貧血症狀的孕婦而言的，不過，在服用這些補充劑之前，需要諮詢醫生的意見，因爲有些人是不適合服用的。
4.緩慢運動。運動過快，孕婦會喘不過氣，甚至會出現頭昏眼花。體力透支的事情，孕媽一定不能幹。有什麼重活，都讓家人幫忙做。
5.睡覺需注意。晚上睡覺時，可以嘗試墊上多個枕頭，這樣能夠緩解孕期氣短現象。
預防仰臥綜合症
過長時間的仰臥，因心輸出量不足以及大動脈受壓迫會降低子宮供血量，引起胎兒缺氧，進而導致胎心不規律(加快或減慢)，最終胎寶寶窒息死亡。因此，孕媽睡覺儘量避免仰臥姿勢，可嘗試左側臥位。
其他事項
1、準備用品
進入31周，很多孕媽的乳房開始分泌初乳了，甚至有些孕媽的初乳會流出來，所以如果你打算等寶寶出生之後進行母乳餵養，那麼此時就應該準備哺乳墊和哺乳胸罩了!提前準備，到時候就能用上了，可以幫助解決很多哺乳中的麻煩事哦!
2、不要憋尿
處於孕晚期的孕媽經常會有小便次數增多的現象，這是因爲孕媽的腎臟負擔變大，尿液自然就多起來了。而且隨着胎兒生長，孕媽的子宮越大就會對膀胱造成越來越大的擠壓，所以也會導致小便次數頻繁，這個屬於正常的現象，準媽不用過於擔心。不過孕媽要切記，當尿意來的時候，不要憋尿，立馬去WC就可以了。一旦發現小便變得渾濁，或者出現尿痛的感覺，就極有可能是尿路感染了，要趕緊到醫院治療哦。
3、警惕胎動減少
胎動的情況，是此階段的孕媽必須時常留意的，一旦你發現胎動有減少的異常現象，就立馬準備一大杯果汁喝下去。這樣如果還是不能讓胎兒活躍起來的話，或者胎寶寶變得更加安靜的話，孕媽就要趕緊到醫院進行檢查了!
4、調整胎位不正
孕媽一聽到肚子裏的寶寶胎位不正，立馬耷拉着臉，真是擔心啊!爲了調整胎位不正的現象，孕媽可以每天早晚各做一次胸膝臥。把胸部貼在牀上，雙膝及小腿也貼在牀面上，兩腿分開，小腿與大腿呈90度直角，以胸部和膝部力量支持全身。初練習從5分鐘開始，逐步加長至10～15分鐘，每天早晚各做1次，做完之後，靜靜地側躺着在牀上休息幾分鐘。胎位不正的孕媽堅持一週就能夠調整過來了哦!
懷孕31周飲食
在預防孕期氣短中我們已經提到很多了，補鐵、補充維生素，適量多吃瘦肉和蔬果類。最重要的是，營養要平衡。即是是貴重的補品，如果孕媽偏食都會造成營養不良的。
另外，孕媽要注意補鈣。懷孕七個月以後，已經算是孕晚期了。胎寶寶骨骼的鈣化速度會突然變快，因此懷孕31周應注意胎兒的鈣質所需，否則的話，可能會阻礙小寶貝骨骼發育甚至是引發先天性佝僂病。
推薦食譜：
粳米肉粥
做法：將火腿肉刮洗乾淨、切成細丁;粳米洗淨。將鍋置火上，放入適量清水，水沸後加入粳米，煮至半熟時，加入火腿、薑末、豬油，繼續煮至粥成，用精鹽、雞精調好味，再撒上香蔥、胡椒粉即可。
功效：具有滋養補鈣、健脾開胃的功效。
日式香菇豆腐味增湯
材料：香菇4只(80g)、魚湯2碗(250ml)、豆腐1/2塊(150g)、味增湯料3湯匙(45g)、香蔥段適量
做法：1. 將香菇平分成4份，豆腐切塊。2. 加入魚湯，味增湯料不停地攪拌直到徹底溶解，以確保沒有硬塊。3. 將調好的魚湯放入大碗中，加入香菇，高火煮5分鐘，再放進豆腐丁高火3分鐘，撒上香蔥段即可。
味增湯是一種極具日本傳統飲食特色的湯，主要以味增爲主要醬料煮制而成。味增是一種用黃豆製成的醬，味道十分鮮美濃郁，加入湯中起到了類似味精或者雞精的作用。味增不僅味道鮮美，而且營養價值高。
懷孕31周胎教
這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經能時開時閉了，甚至能跟蹤光源，可能會伸出小手來觸摸。語言胎教是整個孕期都不可或許的，語言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸人最初的語言印記，爲後天的學習打下基礎。
科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個時候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。
語言胎教的具體方法：
1、給胎兒讀文學作品及外語：語言胎教還有一項內容是給胎兒讀文學作品和外語，尤其是優美的散文和詩歌。有些朗朗上口的兒歌也是進行語言胎教的好材料，它們有節奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個月後，如準爸爸能每天堅持對胎兒朗讀詩歌、散文、兒歌，胎兒日後的語言把握能力會有明顯提高。
2、簡化並重復短句：最好能將有些針對日常生活內容和表達感情的話語簡化，如“寶寶，我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶，我們很愛你!”等，然後經常性地重複對胎兒講，以加深胎兒對有些話的印象，促進他的記憶力和理解力。
胎教小提示：準爸爸在閱讀時最好自己先沉浸到文學作品所描繪的意境中去，然後以溫和低沉的語調來朗讀，聲音不用太高。
懷孕31周胎兒圖
懷孕31周胎兒圖
