懷孕第29周，媽媽們要留意早產的幾個徵兆了，這一週媽媽們可以做一些預防早產的措施，以確保寶寶可以順利降生。這一週的營養媽媽們也要跟的上，不可鬆懈。
懷孕29周胎兒發育情況
胎兒胎長約36cm，胎重約1300g。雙頂徑的平均值爲7.50±0.65cm，腹圍的平均值爲23.71±1.50cm，股骨長爲5.61±0.44cm。
胎寶寶越來越大，快充滿了整個子宮，大腦和內臟器官還在繼續發育中，他的頭部隨着大腦的發育而增大。聽覺系統也發育越來越完善了，胎寶寶現在還在努力地練習做一呼一吸的類似呼吸運動。
隨着胎兒發育，你會發現，現在連胎寶寶的手指甲都看得清清楚楚了。你看，他卯足了勁在爲出生做準備呢!
準媽媽變化
懷孕29周，現在你大概增重了7.2kg，子宮高度比肚臍高7.6—10.2cm，從恥骨聯合處量起約29cm，現在你的腹部已經很明顯了，看起來“孕味十足”。當你仰臥時，你可能會感覺到頭暈和心慌，如果換成側位睡眠，這種感覺就會得以緩解。最後3個孕月，大約有20%孕媽咪會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況，這是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的，分娩後會自然消失，不用擔心。
現在的你，有時可能會覺得肚子偶爾一陣陣地發硬發緊，不要太擔心，這是假宮縮，是這個階段的正常現象。這個階段，你要注意休息，儘量避免長時間站立或者走太遠的路。
懷孕29周產檢都做些什麼
懷孕29周，這周你不需要產檢，下次產檢的時間是下一週。孕晚期的產檢中，醫生會進行一次骨盆測量，以初步判斷孕婦的分娩方式。
骨盆測量的必要性：骨盆是胎兒娩出的必經通道，其大小、形態和各徑線的長短直接關係到分娩能否順利進行。臨牀測量骨盆的方法包括骨盆外測量和骨盆內測量。骨盆外測量可間接反應骨盆的大小和形態，而骨盆內測量可直接反應骨盆的大小、形態，據此判斷頭盆是否相稱，進而 決定胎兒能否經陰道分娩，因此，骨盆測量是產前檢查必不可少的項目。
骨盆測量時間：第一次骨盆內測量在妊娠晚期28-32周;孕晚期進行骨盆內測量主要通過中骨盆測量器依靠陰道測量坐骨棘間徑，若坐骨棘間徑過小會影響分娩過程中胎頭的下降。
懷孕29周早產徵兆
早產是每個媽媽非常擔心出現的情況，懷孕第29周如果發生早產，有哪些徵兆呢？通常情況下，懷孕期間媽媽們的下腹仍會保持柔軟狀態。如果媽媽們發現下腹變硬的話，並且反覆發生變軟變硬狀況，就要及時到醫院做檢查了，這可能是早產的一個徵兆。出現破水，也是早產的一個徵兆。如果媽媽們感到下腹有水樣的東西流出，並且伴有腹痛，就需要馬上到醫院就醫，但是去醫院途中儘量不要動腹部，等待醫生處理即可。出現破水，媽媽們不要慌張，很多女性在出現破水後，幾個周後依然可以順產的。流血是非常危險的，出現流血後，媽媽們最好先用乾淨的紗布或者衛生巾止血，然後馬上到醫院治療。宮縮現在是比較普遍的，但是如果宮縮太多頻繁，或者宮縮伴隨着腹部疼痛，這可能也是早產的一個徵兆，最好到醫院做一下檢查。
懷孕29周預防早產措施
懷孕29周時，媽媽們做一些運動，是可以預防早產的。主要是收縮會陰，鍛鍊會陰處的肌肉，可以幫助女性提高肌肉的控制力，爲日後的生產打下良好的基礎。首先在牀上平躺，兩腿分開，收縮會陰處的肌肉，每次做5秒中後再放鬆，10組爲一次，每天堅持做2到3次。
懷孕29周胎教
懷孕29周，你已經進入了孕晚期階段。現在胎兒喜歡在你的肚子裏玩耍，有時頭朝上，有時頭朝下。胎兒越長越大，他在母體內的活動空間相對會越來越小，胎動也會逐漸減弱，但還是比較好動的。也有部分胎兒比較安靜，人與人性格存在個體差異，早在胎兒時期就已表露出來。你的所有一切以及與準爸爸的融洽關係等都會影響到胎寶寶的性格的形成。
如果準媽媽在充滿愛，倍感和諧溫暖的家庭中生活，胎兒也會的心靈將受到同化，潛意識裏等着自己那個美好的世界，逐步形成熱愛生活、相信自己、活潑外向等性格。相反，則會讓胎寶寶認爲準爸爸媽媽不歡迎自己，從心裏上形成牴觸。胎兒在子宮內的心理體驗爲以後的性格形成打下基礎。所以準媽媽一定要重視胎兒的性格胎教。
性格胎教的具體方法：
看，主要是指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。在閱讀和欣賞的過程中一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。聽，主要是指聽音樂。多聽舒緩、簡單、主題明確、意境飽滿的音樂，也有利於胎兒心智的成長。體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟。這個過程可以適當走動，比如到空氣質量好的地方去感受優美的大自然。
胎教小提示：
每個人的性格在後天環境的培養中受到很大的影響，但其實還在胎兒時期就已經爲性格的形成埋下伏筆了。所以，這個時候準爸爸媽媽們爲了寶寶將來良好性格的形成，一定要營造出和諧，充滿愛的家庭氛圍，只有準媽媽感到心情寧靜，愉悅，這種正面的情緒纔會給胎寶寶帶來更好的影響。
懷孕29周孕期營養
懷孕第29周，媽媽們對營養的補充不可鬆懈。懷孕第29周時，女性朋友的食量會非常大，而且經常會感到飢餓，夜間會有被餓醒的經歷。這就需要媽媽們在夜間也可以準備一些宵夜，夜間的宵夜不必太豐盛，最好選擇易消化吸收的即可。像夜間可以準備一碗粥，或者一杯牛奶配上幾片餅乾等。另外，媽媽平時的營養要繼續保持均衡，這樣才能保證寶寶的營養跟的上。
孕晚期，胎寶寶的身體長得特別快，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。 要避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。熱量高的食物、甜食、米、麪包等主食不要吃太多。
應多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等，同時也要考慮食用含有其他營養成 分的食物。還要多吃含鐵豐富的食物，動物肝臟是首選，像雞肝、豬肝等，一週吃兩三次，每次25克左右。其次，動物血、瘦肉也很不錯。
所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣爲主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
懷孕29周注意事項
1、少吃高熱量食物：隨着孕8月進入了孕晚期，胎寶寶的主要任務是長肌肉、脂肪和骨骼，準媽媽應少吃熱量高的食物，以免把寶寶喂的又肥又大，到時候不好生。可以多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
2、胎位不正怎麼辦?有的準媽媽會因爲胎寶寶的頭朝上而擔心臨產時胎位不正，其實，這時的胎寶寶可以自己在媽媽的肚子裏變換體位，有時頭朝上，有時頭朝下，並沒有固定下來。大多數胎寶寶最後都會因頭部較重，而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話，產前體檢時醫生會給予適當指導的。
3、氣短會讓胎寶寶缺氧嗎?準媽媽增大的子宮將膈肌頂高，使得胸腔容積變小，肺膨脹受到一定限制，因爲進入肺泡的氧氣減少了，所以準媽媽會感到氣短。有的準媽媽會擔心胎寶寶缺氧，大可不必擔心啦。因爲胎寶寶生活在子宮裏，準媽媽身體裏有一套保護他的完整系統，會竭力保證胎寶寶的氧氣供應。另外，不要小瞧胎寶寶，他也具有自我保護的能力哦，會盡量從母體獲取氧氣。
4、孕晚期運動：孕晚期運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操爲主。比如簡單的伸展運動：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性，既能鬆弛骨盆和腰部關節，又可以使產道出口肌肉柔軟，同時還能鍛鍊下腹部肌肉。每次做操時間在5-10分鐘左右就可以了。
懷孕29周胎兒圖
懷孕第29周
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