首頁 > 產後 > 產後飲食 > 【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做

來源:寶貝周    閱讀: 3.35K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
香菇月子餐有哪些 香菇扒菜心

材料:菜心,新鮮香菇,鹽適量,香油0.5大匙,菜油適量,高湯3大匙,生粉少許

做法:

1、鍋內放菜油適量,燒熱,下菜心和香菇翻炒至熟,加少許鹽,起鍋裝盤;

2、鍋內下高湯3大勺左右,小火燒開。

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做

香菇月子餐有哪些 蔥油香菇

材料:新鮮香菇150公克,蔥1根,紅蘿蔔50公克,沙拉油2大匙,鹽1/2茶匙,香油1/2茶匙

做法:

1、新鮮香菇去蒂頭;紅蘿蔔去皮切片,備用。

2、煮一鍋滾沸的水,分別將做法1的香菇和紅蘿蔔片汆燙熟透後撈起,過冷水,備用。

3、做法2的香菇以斜刀片成兩半;蔥洗淨切細末置碗內,備用。

4、熱鍋,將材料中的沙拉油燒熱,放入作法3的蔥末以及所有調味料拌勻成醬汁。

5、將做法2的紅蘿蔔片、作法3的香菇片以及作法4的醬汁一起拌勻即可。

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做 第2張

香菇月子餐有哪些 蒸釀香菇豆腐

材料:北豆腐300克,鮮香菇100克,醬油、白砂糖1、鹽4、香油1、玉米澱粉適量

做法:

1、將豆腐切成四方小塊,中心挖空;

2、將洗淨泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入糖,鹽水澱粉拌勻即成餡料;

3、將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟;

4、淋上香油、醬油即可食用。

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做 第3張

香菇月子餐有哪些 香菇糯米飯

材料:糯米400克,豬裏脊肉100克,鮮香菇70克,幹紫菜10克,蝦米10克,姜5克,料酒5克,鹽2克,香油5克,植物油20克

做法:

1、糯米淘洗乾淨後,浸泡一晚上後,控幹水分,上籠蒸約40分鐘;

2、紫菜和蝦米泡軟,並將紫菜切成細末;香菇去蒂切成絲;姜切成細末;豬肉切絲。

3、鍋內放油燒熱,放姜和豬肉絲炒散;

4、放蝦米、香菇和紫菜,炒出香味後,用鹽調味;

5、最後放入糯米炒勻即可。

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做 第4張


香菇月子餐有哪些 香菇雞肉

材料:雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量

做法:

1、香菇泡軟切小粒。

2、雞脯肉切成小粒用生粉醃10分鐘。

3、砂鍋裏米和加適量的水,調好時間煮開後,轉小火煮的時候,加雞肉和香菇。

4、粥煮好後,加一點香油,適量的鹽,撒上小蔥末即可。

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做 第5張

香菇月子餐有哪些 香菇蘿蔔湯

材料:白蘿蔔500克,水髮香菇50克,豌豆苗25克,料酒、精鹽、味精、豆芽湯各適量。

做法:

1、蘿蔔洗淨,切成細絲,下沸水鍋中焯至八成熟,撈入碗內。

2、豌豆苗去雜質洗淨,下沸水鍋內稍焯撈出。

3、水髮香菇去雜質洗淨,切成絲。

4、鍋內加清湯、料酒、精鹽、味精,燒沸後撇淨浮沫,將蘿蔔絲、香菇絲一起下鍋,燙一下撈出,放在湯碗內。

5、湯繼續燒沸,撒入豌豆苗稍燙,起鍋澆在湯碗內,撒胡椒粉即成。

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做 第6張

香菇月子餐有哪些 香菇炒茭白

材料:茭白2支300克,香菇8朵100克,油20克,鹽1小勺

做法:

1、茭白先切薄片,再切絲

2、香菇剪去柄部,切薄片,

3、熱鍋冷油,加入香菇,中火炒軟

4、加入茭白絲翻炒

5、炒軟後大約1-2分鐘,加半碗水

6、加1小勺鹽,加蓋燜煮2分鐘後翻炒均勻即可

【香菇月子餐有哪些】月子餐香菇怎麼做 第7張

產後飲食
產後保健
產後恢復
產後疾病
產後避孕
產後哺乳
產後食譜
哺乳期食譜