材料：豬棒骨適量，通草適量3g-5g，姜適量，料酒適量，鹽適量
做法：
1、豬棒骨洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨;
2、湯鍋加足量水，放入豬骨大火燒開，放姜，轉小火慢燉1個半小時左右;
3、通草洗淨後放入，小火繼續燉40分鐘左右，調入少許鹽即可。
功效：豬骨裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
材料：蝦仁60克，絲瓜180克，通草5克，薑片5克，植物油5克，水400ml。
做法：
1、蝦剪去蝦槍，去掉蝦線。絲瓜洗淨、切片備用;
2、將通草放入紗布包，紮緊口;
3、將除去鹽、絲瓜之外的所有材料放入鍋中大火煮沸後轉小火煮40分鐘;
4、之後加入絲瓜，再煮10分鐘即可。
功效：通草是天然的通乳食材，通乳的同時還具有利尿、消炎的作用，絲瓜、鮮蝦同樣也都利於下奶，放在一起熬湯效果會更好，適合生完寶寶後需要去水腫且增加乳汁的新媽媽。
材料：花生米50克，通草8克，王不留行14克，大米50克
做法：
1、將通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁;
2、將藥汁、花生米30克、小米50克一同入鍋;
3、加水煮熟後加入少量紅糖即可食用。
功效：花生可以補血通乳，如果再加上通草、王不留行兩種藥材搭配在一起，下奶的效果會更好，王不留行花生粥非常適合脾胃虛弱、母乳較少的新手寶媽。
材料：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。
做法：
1、取豬蹄2只、通草5克、漏蘆15克同煮;
2、取湯汁，再放入粳米100克，一起煮粥;
3、粥好後放入蔥白再煮10分鐘後，即可趁熱使用。
功效：適合乳汁不下脹痛的產婦，每日2-3次即可。
材料：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺
做法：
1、鯽魚去鱗、去內臟等，清洗乾淨;
2、平底鍋或是炒勺放入適量食用油，油熱後將鯽魚放入，兩面煎;
3、將煎好後的鯽魚放入砂鍋(若無砂鍋，可應用平底鍋或炒勺);
4、砂鍋內加水，水量應沒過鯽魚，放入蔥姜、通草3克，中火熬半小時;
5、待魚熟湯成，去通草，放入少許香菜、鹽調勻即可
功效：鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的媽媽。
材料：豬手1只，雞腿2只，墨魚幹50克，通草3克，鹽5克，香菜頭10克，胡椒粉少許。
做法：
1、豬手、雞腿洗淨斬件，用沸水飛去血穢，裝入燉盅，加入鹽。
2、墨魚乾洗淨，置放於面上，加入香菜頭、通草和適量沸水，隔水約燉90分鐘，至爛即成。
3、起鍋時除去藥渣和香菜頭，撒下胡椒粉。
功效：和胃補脾、溫中益氣、補精添髓、通利小便，適合用於產後斷乳、缺乳及產後身體虛弱時飲用。
材料：鴨肉500克，茭白100克，通草15克，鹽2克，味精1克。
做法：將茭白洗淨切片，鴨肉洗淨切塊，鍋內加入茭白、豬爪、通草，加水適量同煮，至鴨肉爛熟，入食鹽、味精調味即成。
功效：補血通乳。
