很多時候如果子宮恢復不好的話就會出現有惡露不盡的情況，嚴重影響到產婦的生活以及身體恢復，因此對於這一現象產婦必須要通過各種來有效緩解。今天我們就來說說食療方法，那麼產後吃什麼排惡露？排惡露吃什麼？
黃精合豆粥
材料：黃精30g，百合20g，黃豆50g，粳米100g。紅糖適量。
做法：
1、黃精用清水沖洗去浮塵，橫切成薄飲片;百合用清水洗去浮塵;黃豆淘洗乾淨後用清水發漲2小時;粳米淘淨。四味共入沙鍋或不鏽鋼鍋，注入清水2L。
2、大火燒沸後改小火至黃精、百合、黃豆熟爛，粥稠。
3、粥表面浮有粥油時下紅糖適量調味，涼溫服食。
功效：黃精補中益氣，潤心肺，強筋骨;百合潤肺止咳，清心安神;黃豆健脾寬中，催乳，潤燥消水;紅糖補中暖肝，活血和血;粳米補中益氣，健脾和胃，除煩渴，止瀉痢。四味熬粥，治虛損寒熱，肺癆咳血，病後體虛食少;產前妊娠中毒，產後乳汁缺少，氣血衰弱，血狂運，惡露不行或口乾嘔噦，虛羸血痢。
桂圓棗粥
材料：小米、大棗各100g，桂圓肉50g。紅糖100g。
做法：
1、小米、大棗、桂圓肉淘洗乾淨，備用。
2、沙鍋置火上，倒入適量清水燒沸後，下小米，大棗、桂圓，再次滾沸後，改用小火。
3、當小米快爛時，下紅糖，繼續煮至粥稠時即成。做正餐服食。
功效：小米健脾，和胃，安眠;大棗養血安神，健脾益氣，對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助;桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，與大棗合用，有極佳的補氣養血效果;紅糖養血活血，補中暖胃，適用於婦女產後惡露不盡，口乾嘔穢，月經不調及宮寒痛經等證。以上四味共熬成粥，有健胃益脾，安神補血的功效，產婦食用有利於早日康復。
人蔘烏骨雞湯
材料：1只烏骨雞，10g人蔘，適量鹽。
做法：
1、將人蔘浸泡在水中，待到變軟後，用小刀分切成片。
2、將人蔘片塞入雞肚子中，擱進砂鍋。
3、向砂鍋中加水，撒鹽，開火燉煮。
4、待到雞肉變爛後盛出飲用。
注意：肉和湯均可食用，一天3次最佳。
功效：分娩後，女性身體虛弱，該湯能夠調節身體，有助於康復，緩解惡露不斷。
當歸墨魚粥
材料：當歸、枸杞、桂圓肉各10克，墨魚50克，大米80克。鹽、料酒、香油、胡椒粉、薑末、蔥花各適量。
做法：
1、大米洗淨，入清水浸泡，墨魚處理乾淨打花刀，用料酒醃漬去腥，當歸、枸杞、桂圓肉洗淨。
2、鍋中加入清水和大米，大火煮至五成熟。
3、放入墨魚、當歸、枸杞、桂圓肉、薑末煮至粥將成，加鹽、香油、胡椒粉調勻，撒上蔥花後即可。
功效：當歸既補血又活血，還能止腹痛，墨魚可滋陰補腎、涼血止血，桂圓肉、枸杞具有滋陰補血的功效，以上幾味搭配同用，對產後惡露不絕患者有一定的食療效果。
無花果煲豬肚
材料：無花果20克，豬肚1個，蜜棗適量。鹽、雞精、胡椒、醋、姜各適量。
做法：
1、豬肚加鹽、醋反覆擦洗，用清水衝淨，無花果、蜜棗洗淨，胡椒稍研碎，姜洗淨，去皮切片。
2、鍋中注水燒開，將豬肚氽去血沫後撈出。
3、將所有食材一同放入砂煲中，加清水，大火煲開後改小火煲2小時，至豬肚軟爛後調入鹽、雞精即可。
功效：本品具有補虛損、健脾胃的功效，對產後氣血虧虛引起的惡露不絕有一定的食療效果。
綠豆發糕
材料：小麥標準粉500g，綠豆100g。乾酵母10g，紅糖50g。
做法：
1、綠豆淘洗幹，煮爆腰至熟待用。
2、紅糖切成薄片，揉成粉待用。
3、麪粉放盆內加鮮酵母和適量溫水和成軟麪糰發酵，在室溫或竈頭放置1～1.5小時便可發好;加入紅糖粉揉勻待用。
4、將蒸鍋的水燒開，鋪好屜布，把和好發酵均勻適中的麪糰先放入1/3，用手蘸水輕輕拍平，將煮熟的綠豆放上一半，鋪平;再將剩下面團的1/2蓋上拍平，再將餘下的熟綠豆放上，鋪平;最後將剩下的麪糰全部放入，蓋好鋪平;上鍋蓋;旺火蒸上氣15分鐘即可。
5、停火片刻，即可把屜反扣在熟食板上，切成約三寸(10cm)見方的三角形，盛於大盤，當主食食用。
功效：益腎養心，補中暖脾，活血保肝，利水消暑，清熱解毒，除煩止渴。治暑熱煩渴，產後惡露不盡，口乾嘔噦，虛羸血痢。
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