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【早餐吃什麼粥減肥效果最好】早上喝什麼粥減肥最好

來源:寶貝周    閱讀: 5.79K 次
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冬瓜粥

材料:奇冬瓜150克,小米100克。

做法:

1.將冬瓜洗淨,削皮後切成小塊。

2.將冬瓜塊與米異煮成粥,進油鹽調味即可。

【早餐吃什麼粥減肥效果最好】早上喝什麼粥減肥最好

鮮葵粥

材料:100g鮮葵菜、50g大米。

做法:

1.直接把葵菜清洗乾淨,切成細絲。

2.把大米清洗乾淨,然後放入鍋中,加入適量清水煮成粥,等到快要熟的時候就加入葵菜煮一會即可。

【早餐吃什麼粥減肥效果最好】早上喝什麼粥減肥最好 第2張

玉米粥

材料:玉米、大米

做法:

1.適量大米洗乾淨,將玉米剝掉,洗淨。

2.把玉米和大米放在鍋中,倒入適量清水。

3.大火煮開,小火慢煮二十分鐘左右即可。

【早餐吃什麼粥減肥效果最好】早上喝什麼粥減肥最好 第3張

鮮果燕麥粥

材料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML。

做法:

1.取一小鍋入水後燒沸,將燕麥入鍋中煮成粥,水開後煮3分鐘左右即可,蘋果連皮切丁,香蕉和獼猴桃切小丁,葡萄乾用水沖洗兩遍。

2.將煮好的燕麥盛在容器內,將三種水果丁混合放在燕麥粥表面,注意顏色的搭配。撒上葡萄乾,澆上鮮奶,最後飾以櫻桃點綴即可。

【早餐吃什麼粥減肥效果最好】早上喝什麼粥減肥最好 第4張

芹菜雙米粥

材料:小米20克,粳米,芹菜各50克。食鹽適量。

做法:

1.將粳米,小米分別淘洗乾淨,芹菜去除根部,洗淨,切小段,鍋內盛水。

2.大火燒沸後,將粳米,小米放入其中,用小火煨粥30分鐘,加芹菜,繼續用小火煨粥10分鐘,最後加食鹽調味。

【早餐吃什麼粥減肥效果最好】早上喝什麼粥減肥最好 第5張

小米南瓜粥

材料:小米、南瓜

做法:

1.南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘。

2.往鍋中加入適量清水,下小米煮30分鐘。

3.煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥。30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。

【早餐吃什麼粥減肥效果最好】早上喝什麼粥減肥最好 第6張

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