原料：蓮藕、花生
做法：藕洗淨後切塊，花生也可以切開，鍋內放少許油略炒，多放些水煮湯，煮至藕與花生軟爛，關火，放少許鹽即可食用。
功效：補鐵補血，發奶。
注意：因爲蓮藕微寒，因此本湯建議分娩1~2周後再服用。
配料：平菇、鮮香菇、花生米、紅棗、生薑、植物油、少許鹽
做法：將平菇洗淨撕成小條狀。香菇洗淨去根，平放以斜刀切片，雙菇用開水焯後，撈出瀝乾水分，直接放入湯鍋裏。將花生米搗碎或用料理機榨，把漿和渣都倒進湯鍋裏(這樣就用花生漿代替水)，把紅棗、薑絲、植物油同放入湯鍋裏，中火熬煮半小時，改小火煮二十分鐘左右(觀察要把雙菇煮軟，因產後器官功能弱，這樣對胃好)，再加少許鹽即可。
功效：補鈣、補血、發奶.
原料：木瓜一隻、紅皮花生一把、紅棗7顆、無花果7顆、薏米仁一把、桂圓肉、南瓜子、腰果適量
做法：木瓜去皮、去籽並切塊，再和洗淨的花生、紅棗、無花果、薏米仁、桂圓肉、南瓜子、腰果一起倒入高壓鍋內，加入清水漫過食材一指高，上鍋蓋開火，高壓鍋噴汽後改用小火再煮20分鐘即可熄火。待高壓鍋稍涼後，開鍋盛碗食用。
功效：發奶、補血、補鈣、補氣。
原料：黃豆、紅豆、黑芝麻、小米、紅糖
做法：黃豆、紅豆合併豆漿機量杯的2/3杯量，小米半杯，涼水泡發過夜;一把黑芝麻也用涼水泡發過夜;將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆漿機，煮開即可。如果沒有豆漿機，可用攪拌機將上述材料打碎後直接倒入鍋內煮開後再熬10-15 分鐘即可。紅糖佐食。
功效：發奶、補血、固腎、補充蛋白質、利尿、發奶.
原料：木瓜(黃se熟透，中等大小)1個、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶
做法：
1、木瓜洗淨，從上邊1/3處橫着切開(上邊1/3部分還要扣上當蓋使)，挖淨中間的籽;
2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西)，蓋上上邊那1/3部分當蓋子(可以扎進兩個牙籤起固定作用)，放在盤中;
3、放進鍋中，大火開鍋後轉小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以吃了。
原料：豬排骨(排骨腔骨均可)5、6塊、姜5片、鹽少許
做法：
1、鍋中放入冷水，水開後將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生後撈出;
2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小火燉3小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
注意：水一定要一次加夠，燉的過程中避免二次加水;煲湯時不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了;母乳餵養一定要淡鹽;最好不要使用高壓鍋，雖然省時間，但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養。
