如今的你還是擔心產後沒奶嗎，產後催乳的方法太多了，特別是通過飲食來催乳一直非常受歡迎，而且效果也很好，下面小編就介紹幾種民間常用的產後催乳食譜，幫助新媽媽們解決產後不下奶的問題。
1 將章魚150克洗淨，切成魚片;將豬蹄一隻切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透，肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。
2 將鯽魚一尾去鱗、去內臟，豬蹄一隻切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。
3 取鮎魚淨肉，雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋、喝湯，服3～5次見效。
4 將鮮蝦3兩洗淨去殼，豬蹄一隻切成6～8塊，放入沙鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。
5 取花生仁100克煮湯喝，每日1～2次，連服3～5日可見效。
6 取豬蹄兩隻，加花生仁、黃豆各50克，清燉熟爛後食用。
7 取雞爪10對，花生米100克。雞爪剪去爪尖，洗淨下鍋，加水、黃酒、薑片。煮半小時後，放入花生米、精鹽，用文火燜煮2個小時，淋入雞油即可食用。
