對於勞動型的新媽媽,在分娩後要如何進行飲食的調養呢?在這裏,親親寶貝小編就整理出勞動型新媽媽的月子食譜,以供新媽媽們參考。
分娩前以體力勞動工作爲主的媽媽,會因做銷售跑外、家事繁重,過度勞累而造成產後腰痠背痛, 在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。
媽媽廚房:當歸芍藥湯
原料:當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。
做法:將材料洗淨,加3碗水煮成1碗飲用。
營養盤點:這款湯可以改善末梢循環,促進血液循環,緩解腰痠背痛、四肢痠痛。