月子裏少吃開心果。
開心果營養價值很高，食用不會回奶，產婦坐月子適當食用可以補充營養，促進寶寶的大腦發育，但產婦一定要注意用量，開心果是經過炒制的，多食會導致寶媽和寶寶上火，且產婦在坐月子期間，身體比較虛弱，食用開心果應儘量把開心果打碎，避免產婦牙齒的損壞。
產婦在坐月子期間應該多食一些營養價值高的，爛軟的食物，更有利於產婦吸收營養，進行術後的恢復。
1、開心果奶昔
材料：牛奶200g，香蕉2根，夏威夷果10個，開心果20個，牛油果半個。
做法：
(1)夏威夷果和開心果去外殼;牛油果對半切開。
(2)將夏威夷果、開心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁機杯中。
(3)牛奶倒入破壁機杯中，破壁機接通電源，選擇研磨功能，啓動。
小貼士：可以適當加熱再吃哦。
2、開心果露
材料：生花生，核桃，腰果，蓮子，開心果，枸杞，西米，純牛奶，煉乳。
做法：
(1)把花生，核桃，腰果，開心果去殼去皮弄小塊，然後和枸杞和西米放進研磨碗裏。
(2)蓋上蓋子進行攪拌到成粉狀，然後裝進鍋里加純淨水、牛奶和煉乳，再放在煤氣爐上煮，中火，不停攪拌，防止粘鍋，煮沸即可關火，裝杯。
1、開心果不宜和熱性食物大量一起吃。
開心果經過處理後會帶有一些熱氣，吃多就容易上火，若再和其他的熱性的食物一起大量同吃，就更容易引起上火現象。
2、開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，產婦坐月子應該少吃，避免產後太過肥胖。
3、產婦食用開心果儘量弄得細碎一點，避免損傷產婦的牙齒。
4、貯藏時間太久的開心果不宜再食用。
5、開心果不可過量食用，多食會出現上火、便祕等症狀。
