女性在孕期和產後都是需要補充一定的鈣的，除了平常日常飲食中的補充，還可以吃鈣片等。那麼順產後多久可以補鈣呢?
順產後多久可以補鈣
一般產後沒多久就可以通過飲食來補鈣了，具體什麼吃鈣片也沒有規定的時間。
這沒有嚴格的要求，主要看孩子的檢查結果等情況確認，另外小月齡孩子不推薦片劑，但一般對於正常吃奶吃飯和補充維生素D的孩子來說，多數不會有微量元素缺乏的問題，指血或者頭髮等的檢查不準確，需要靜脈血確認，大量補鈣對孩子反而有害，因此還要具體確認看是否真的有異常。根據我國飲食的習慣，順產後就可以開始吃鈣片，建議產後的媽媽每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣，媽媽們還可以適量飲用酸奶，提高媽媽的食慾，並且可以輔助鈣片補鈣。
產後補鈣有什麼好處
一般來說只要有需要就可以補鈣，通過飲食或者鈣片都可以，因爲缺鈣可能會導致腰痠背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等不適。
哺乳期補鈣對嬰幼兒也有很大的好處，如果媽媽缺鈣也可能會導致嬰幼兒佝僂病，影響牙齒的萌出、體格生長和神經系統的發育。順產後建議注意休息，避免重體力勞動，避免劇烈運動，注意個人衛生，保持心情舒暢，均衡營養，產後42天到醫院行產後檢查。
生產後特別是哺乳媽咪，每天都需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。每天的飲食要多選用豆類或豆製品，一般來講攝取100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。你如果能確定你缺鈣，可以吃鈣片和喝牛奶。
產婦食療補鈣可以吃些什麼
產後補鈣可以多吃骨頭湯、豆製品、蝦皮、芝麻、雞肉等食物，補鈣效果是不錯的。指導意見如果食補效果不明顯，也可以適當補充鈣製劑，可以考慮鈣之緣片，它是超細化碳酸鈣，並添加有維生素D，補鈣有很好的效果。平時多曬太陽，適當的鍛鍊，更好的促進鈣的吸收。鈣片建議在睡前吃。
同時要作出哪些注意。產後恢復大概需要四十五天左右，所以在四十五天之內要儘快的補充充分的維生素、營養的攝入和鈣的吸收。在補鈣的同時也不能單單隻吃鈣片，要保持營養的合理搭配保證充足的吸收，就不會出現缺鈣的現象發生。
