一般生完就可以吃。
女性順產後需要一定的時間去調理身體，此時可以吃一些鈣片和魚肝油，這些對於身體都是有好處的。產後是可以適量的補充鈣劑的，因爲產後如果母乳的話，媽媽吃一些鈣劑有注意提高母乳中鈣含量有助於寶寶補充鈣劑的，一般在整個哺乳期都是可以服用的，或是建議注意多吃魚蝦，牛奶等食物也是有效果的。
不僅可以幫助產婦恢復身體，對於母乳餵養的女性來說，也可以通過母乳把營養傳遞給寶寶，預防維生素A和維生素D缺乏症。
產後吃魚肝油，對媽媽的身體都有好處的。產後媽媽通過母乳，把一大部分營養傳遞給了寶寶，鈣質也會慢慢的漏失了，是需要吃魚肝油結合鈣片一起吃，補充鈣質的。寶寶也是可以吸收到鈣質的。
產後媽媽食用魚肝油對眼睛也是很好的。一般產後媽媽的眼睛都沒有之前的好，也會出現一些視力模糊的現象，這隻要和休息不好有關的。所以媽媽食用魚肝油，視力也會慢慢恢復的，眼睛也不會再感到疼痛了。但是魚肝油也是要根據說明書來服用的。
一般出生半個月之後。
一般醫生都會建議寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，開始每天一滴，然後逐步增加，最多不超過五滴。早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個月後改爲3-5滴。
寶寶2歲以後，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變爲通過太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。
此外，魚肝油補充跟季節也有關係，冬天光照不足，就應該多進行補充，夏天日照充足，皮膚接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油製劑很多，根據維生素A和維生素D的比例可分爲2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。
