產後42天可以做背部按摩了，但按摩期間一定要保證室內是暖和無風的，以免着涼感冒。同時最好找專業的按摩醫生按摩，這樣能更好的緩解疼痛，不專業的人按摩反而加重腰背傷害。
1、出月子的產婦不能馬上就有性生活，應等42天檢查確認身體各器官恢復較好後才能同房。
2、產婦還要繼續給寶寶餵奶，因此飲食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影響到奶水質量，間接影響寶寶健康。
3、外出時一定要做好保暖措施，尤其是冬天，應帶好圍巾帽子，以免感冒。
4、天氣好時產婦可帶着寶寶外出逛逛或者見見朋友，這樣有助於放鬆心情，防止會出現產後抑鬱。
5、雖然此時出了月子，但氣血虧空還沒有恢復，所以不能過於勞累，不能提重物和做劇烈運動，以免延緩恢復。
1、產後儘量避免彎腰、久站、久蹲等動作。
2、哺乳姿勢要正確，不能長時間彎腰駝背餵奶。
3、要長時間站立或坐立哄寶寶入睡時，應在腰背部放置靠墊支撐或將一隻腳放在矮凳上，這樣可以避免背部承受過大的壓力，緩解腰部壓力。
4、當感覺腰背不舒服時，可通過按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡來減少疼痛。
5、出月子後日常要適當的鍛鍊，比如做瑜伽和游泳，可增肌肉彈性和韌帶柔韌性，有助於預防腰痛。提肛收腹運動、拱背運動、骨盆轉體運動等可鍛鍊腰部的運動也可多做。
