牀墊太軟，在睡覺時會使身體下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此，寶媽應該選擇一款軟硬度適中的牀墊。此外，寶媽也可採取側臥或仰臥相互交替，來幫助骨盆的恢復。
寶媽在坐着的時候，一定要保持正確的姿勢，使腰部挺直，向椅背靠攏，最好在椅背後放腰墊，使腰部處於舒適放鬆狀態。
分娩過後，骨盆肌肉會因爲過度擴張而變得薄弱，因此，寶媽應該適當運動這些肌肉，比如產後瑜伽就是個不錯的選擇。
骨盆的成分無非是骨質，骨質夠強健，骨質也不太容易損傷。因此，寶媽應該在孕期就要加強鍛鍊，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚湯、骨頭湯等，同時適當地曬下太陽，促進人體對鈣的吸收。
產後骨盆大的女性還可到專業醫療機構的產後康復科，通過專業人員的指導進行盆底肌康復操訓練，產後42天是進行盆底肌康復訓練和治療的最佳時機。通過盆底肌的訓練，可減少盆腔器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，同時能夠喚醒盆底的神經及肌肉，使骨盆、陰道更好地恢復到原來的狀態。
