有的新媽媽，產後一段時間內經常覺得胳臂、腿及腳跟痠痛。產後四肢疼痛是怎麼回事？產後四肢疼痛該如何緩解？
清一色：你好，產後我明顯的感覺到四肢疼痛，不想動，可以怎樣緩解呢？
產後四肢疼痛是怎麼回事
產後四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關係，一方面，懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶鬆弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質，會導致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼後容易引起肌肉和關節炎症；再之，產後爲寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降；加上產後休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。
五個TIPS緩解產後四肢疼痛
1、爲了避免產後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。
2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務。
3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。
4、爲減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等，並服用鈣劑。
5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可採用鍼灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做超短波、神燈等物理治療。
