第一產程宮口擴張的時候，建議忍受一下，不要大喊大叫、用力過度，因爲力氣用光了，第二產程就沒有力氣支持把寶寶生下來。
陣痛來的時候趕緊根據拉瑪澤法調整呼吸，痛的時候把注意力用在呼吸上，放鬆肌肉，可以緩解疼痛。
產婦陣痛暫停期間，可在家人的攙扶下多下地走動，這樣有助於宮口擴張。千萬不要一直躺在牀上不敢動，因爲這樣對減輕疼痛沒有任何幫助，反而可能延長產程。
陣痛結束後抓緊時間走動、上廁所、進食，爲接下來生孩子提供能量。
產婦陣痛期間，可以聽一些自己喜歡聽的歌曲，聽聽給寶寶做胎教的音樂，可轉移注意力，從而幫助減輕疼痛。
第一產程時，準爸爸最好能陪同在準媽媽身邊，此時可用手進行撫摸準媽媽肚子，並不斷給予鼓勵，不讓準媽媽有孤立無援的感覺。在陣痛早期還可攙扶準媽媽多下來走動，促使胎頭下降，縮短產程。
