如何緩解產後漲奶疼痛？產後漲奶疼痛是正常的現象嗎？很多寶媽以爲，生產就是最讓自己痛苦的事了，因爲要在手術室裏忍受長達幾個小時甚至十幾個小時的煎熬，其實事實並不是這樣的，除了生產，產後還會有讓寶媽感到十分痛苦的時刻，比如說漲奶。
漲奶是產後很多寶媽都會遇到的一個問題，是由於身體激素髮生了急劇的變化，乳腺裏產生大量乳汁又無法排出造成的，會讓寶媽感到十分難受。那麼今天我們就來告訴大家，當發生漲奶情況時，寶媽到底應該怎麼做纔能有效緩解呢?
穿哺乳內衣
想要緩解漲奶，寶媽首先要更換自己原先穿戴的普通內衣。我們都知道，生寶寶前後，因爲身體激素的變化，寶媽的胸部會比原先增大許多，如果一直穿戴原先的內衣，就會感覺很緊繃不舒服，如果這時寶媽奶水充足，那麼過緊的內衣對寶媽來說就是雪上加霜，很可能影響乳汁排出，導致寶媽身體更加難受。所以爲了避免這種情況，寶媽應該換上舒適彈性好的哺乳內衣，能擴展30%的乳房空間，輕鬆呵護寶媽漲奶的不適，而且哺乳內衣聚攏效果更好，還能有效防止寶媽乳房下垂。
多讓寶寶吮吸
想要緩解漲奶，寶媽就要儘早給寶寶餵奶。有些寶媽聽了一些所謂的科學育兒方法，認爲應該給寶寶制定一個規律的哺乳計劃，定時定點的給寶寶餵奶，其實對於剛出生的寶寶來說，寶媽完全沒必要這樣做，因爲剛出生的寶寶胃容量還很小，一次只能吃一點點，需要寶媽頻繁餵奶才能滿足生長所需，不然寶寶吃不飽不說，寶媽的奶水排不出來也會造成漲奶。
冷敷
當寶媽出現漲奶時，還可以採用冷敷的方法來進行緩解。具體操作是在給寶寶喂完奶後，寶媽將在冰箱裏冷藏過的毛巾取出來，放在自己的乳房上讓乳房降溫，以達到減輕充盈與腫脹的效果。
注意飲食
如果寶媽出現漲奶情況，那麼在飲食方面就一定要多注意了，儘量不要再吃能下奶的食物，比如魚類，平時應該多吃一些水果蔬菜，或者清淡的食物，比如燕窩等，儘量做到營養均衡，以免加重漲奶情況。
以上就是緩解哺乳期漲奶的4種方法，寶媽一定要做好小筆記，以備不時之需哦!
