產婦宮縮疼痛時可以採用熱敷的方式來緩解陣痛，幫助順利的分娩。
具體做法：把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部，能有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛。
另外，把用毛巾包好的裝滿熱水的水瓶放在背部也有同樣效果。
產婦宮縮疼痛厲害時，可以試着運用呼吸法來緩解。
呼吸方法：
1、全身放鬆，平躺着，閉上眼睛，以鼻深呼吸。
2、以口深呼氣放鬆腹部。
3、根據宮縮疼痛的頻率，試着調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
準爸爸爲準媽媽做按摩，也可以緩解產婦宮縮時的緊張和疼痛。
按摩方法：
1、準媽媽斜躺在牀上或墊子上，準爸爸在準媽媽背部下方輕柔地按摩。
2、在牀上或地板上放幾個鬆軟的墊子，準媽媽跪趴在墊子上。準爸爸在牀的一邊，用雙手不斷地撫摩準媽媽的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛。
3、找一把舒適柔軟的坐椅或沙發，準媽媽面向內而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發上，頭部放鬆地搭在其上，準爸爸不斷地用手按壓產婦的腰部。
產婦宮縮疼痛難忍時，可以做一些分娩球操來幫助減輕盆底疼痛。
分娩球操做法如下：
坐：兩腿分開，踩實，準媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動胯部。
趴：在地上放一個軟墊子，準媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放鬆，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。
注意：分娩球操沒有次數限制，只要準媽媽覺得舒服，便可以一直做下去。
產婦在開始出現規律的宮縮疼痛時，儘量不要躺在牀上。因爲一直躺在牀上會使產程變慢，疼痛也就越久，最好保持直立，可以倚着牀，也可以跪着或者趴在地上，變換讓自己舒服的姿勢，能促進生產，適時緩解痛感。
音樂能夠很好的緩解產婦緊張的情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。
在對產婦進行音樂放鬆時，要挑選出產婦平時最喜歡的、最熟悉的、最能喚起愉快情緒的音樂，才能起到最佳的陣痛效果。此外，讓產婦聽音樂，還利於產後的恢復，並有助於改善媽媽和寶寶的關係。
產婦在宮縮疼痛時，準爸爸要多給予準媽媽以關心和支持，在生產時給與準媽媽安慰和陪伴，能讓準媽媽生的更快也更容易些，不會讓準媽媽過於緊張和害怕。
