對於剛剛生產完的女性來說，生產過程中所消耗的大量能量令他們虛弱不堪，需要發好的靜養，也就需要在飲食上好好地調理，如果在月子裏調整不當的話，可能對日後女性的身體健康造成影響，也不利於孩子的健康成長，所以需要多加註意。
1.不宜馬上進補
女性生產之後，很多家裏的老人都會忙着準備各種各樣的上好食材給她們進補，有兩個原因，一是因爲愛她們希望他們儘快恢復起來；二是因爲孩子要喝奶要吃多點營養食物奶水纔好。正是因爲這兩點，家人們會錯誤地理解產後馬上要進行進補。相關的營養醫生就提醒產婦們，產後因爲子宮收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進補，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養食物，反而對腸胃造成影響。
2.不宜過多紅糖
在我國，傳統的坐月子方式裏一定是要喝紅糖水的，相關營養醫生就告訴女性們，產後適量地喝一點紅糖水有助於女性將子宮內的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產後恢復不利。據說有些女性喝了一個月紅糖水，結果惡露一直沒有幹。喝紅糖水的時間最好就是把握在一週至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現喝紅糖水了，並不是喝得越多就越好。
3.不宜馬上禁食
女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因爲怕孩子營養不着，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之後，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結果導致產後身體恢復緩慢，因爲攝入的食物營養不着，還會導致奶水不足，奶水質量下降，孩子吃不飽，每天都餓着肚子直哭。女性生產之後不宜馬上禁食，這對自己產後的身體恢復不利，也不利於孩子的健康成長。
4.不宜喝濃的湯
有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產後就是要喝濃一點的湯，這纔有營養。相關營養專家就提醒產婦們，濃湯裏含有很高的營養成分和油脂，攝入過多的脂肪會導致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會導致孩子體重超標，不利於孩子的健康成長。女性本身也不利於產後的恢復。另外一個原因就是濃湯內也含有膽固醇，喝了對身體健康不利。
