產婦月子飲食禁忌
1忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
2 忌急於服用人蔘
人蔘是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。
3 忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病
產後神經衰弱
排骨蓮藕大棗安神養顏湯
原料：排骨250g，蓮藕200g，大棗6個，蔥姜、黃酒、大料、鹽等少許
製作：將排骨斬塊，蓮藕切滾刀塊，將排骨用少許油炒變色，加入蔥姜、大料，黃酒，加入涼水，煮沸，加入藕塊繼續煮30分鐘，加入大再改小火煮15分鐘，加鹽即可。
此湯可提供豐富的蛋白質和礦物質，同時蓮藕具有潤燥、通乳等作用，大棗有補血補氣安神的作用，對乳母乳汁不足、體質羸弱、睡眠不好的乳母有很好的療用。
產後惡露不淨
栗子黃燜雞
栗子黃燜雞 ：雞肉、栗子、姜、料酒
功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配則有補而不膩之效，還能通過栗子的活血止血之效，促進惡露排除及子宮復舊。
催乳增乳
烏雞白鳳湯
材料：烏骨雞、白鳳尾菇或猴頭菇、黃酒、姜、蔥
烏骨雞滋補肝腎的效用較強，食用本食品可補益肝腎、生精養血、養精益髓、下乳增奶，對於產後補益之功、增乳之效尤妙。
產後體虛髒垂
清燉雞蔘湯
材料：水發海蔘、童子雞、火腿片、水發冬菇、筍花片、雞肉、小排骨、料酒、姜、蔥
補腎益精、養血潤燥、健脾壯骨、培益臟腑，對於產後體虛食之有益。且富含磷、鈣，對於嬰兒骨質發育甚爲有利；含蛋白質豐富，對於產後母體營養豐富具有很好的促進作用。
產後氣虛盜汗
黃芪燉雞湯
原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。
作法：黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
功效：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。 適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
產後乳道不通腫脹
豬蹄通草湯
原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。 做法：將以上3味共同加水煮湯。
功效：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。適用於產後缺乳
產後水腫
鯉魚紅豆湯
原料：鯉魚一尾（約1.2斤）、紅豆（幹）25g、蔥姜、黃酒少許、鹽
製作：魚處理乾淨，紅豆泡發，將魚用油雙面煎一下，下蔥姜，烹料酒，加入足量的涼水，放入泡發好的紅豆，大火燒沸，改小火燉至紅豆酥爛，加入鹽調味即可
鯉魚含有豐富的蛋白質和磷脂等營養素，同時具有利水的作用，紅豆也具有利水的作用，這個湯汁有利於乳母乳汁不足和有水腫現象的情況
