產後脫髮
該怎樣護理和改善呢？今天就和您聊聊產後脫髮這個話題！
什麼是產後脫髮？許多媽媽在產後2-7個月之間會出現脫髮現象。這在醫學上稱之爲“分娩後脫髮”。據統計，35%—45%的產婦都會出現這種狀況。
現代醫學研究認爲，產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。
產後脫髮的原因1、激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成爲一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。
因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役；與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了脫髮。
2、精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。陡增的生活壓力、繁多的生活瑣事、身心的巨大變化，這種種負面情緒和沉重的心理負擔都會導致毛髮脫落。頭髮脫落又會成爲新的精神刺激因素，如此循環不止，脫髮越來越多。
3、營養供應失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。
但是，有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
4、對頭髮護理不當
有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。
產後脫髮的營養要點
1、補充鐵質
脫髮的人羣體內大多缺鐵，這會導致體內循環變弱，毛髮生長的速度大大減緩，所以要注意給產婦補充鐵元素。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦等。乳鐵蛋白在補充人體鐵元素的同時，其富含的優質蛋白也能爲產婦等特殊人羣提供能量保證，從而大大增強身體的免疫力。
2、少吃酸性食物
脫髮和頭髮變黃的成因之一是因爲血液中有“酸性毒素”，過多“酸性毒素”會引發體力和精神狀態疲乏，使體內代謝進程變緩。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，所以要少吃。
3、補充碘質
頭髮的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
4、補充維生素E
維生素E可抵當毛髮朽邁，促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、捲心菜、黑芝麻等。
