絕大多數父母只知道電視、電腦、手機、Ipad孩子多看傷眼，卻不知這些用品傷害眼睛的真相——藍光；到底什麼是藍光?我們該如何預防“藍光病”的侵蝕?
眼科主任有話要說：
央視專家談手機、電腦的藍光對眼睛的損害，嬰幼兒、青少年更應防止藍光損害!
到底什麼是藍光？
藍光是波長爲380到500納米之間的藍色光線,也叫“高能可見光”(HEV)，是可見光中具有最強能量的光譜段。
藍光廣泛地存在於我們身邊的人造光源中，比如我們生活中的電腦屏幕，手機或平板屏，及節能燈或LED燈具中。
藍光損傷不可逆
根據調查，我國兒童平均每天在熒光屏前要花費1-3小時，中小學生平均每週注視熒光屏5小時以內的還不到10%，時間超過12小時的佔55%。
而隱藏在這些熒光屏裏邊的藍光，會一點點傷害我們的眼睛，等發現往往悔之晚矣!
藍光可導致失明
藍光屬於波長較短的高能量光線，它是波長爲380-500nm的高能量可見光，能穿透角膜和晶狀體，直達黃斑區。
視網膜色素上皮毒性大大增加。藍光的損害作用是一個連鎖反應，先引起光敏感細胞死亡，再引起視網膜黃斑變性，繼而導致視力逐漸下降甚至喪失。
孩子越早預防效果越好
藍光對眼睛的損傷不可逆，同時還有累積作用，達到一定的臨界點，就會引發視網膜黃斑變性，導致視力下降甚至失明。所以，對藍光的防護越早開始越好，並要堅持時時防護，不可掉以輕心。
讓孩子遠離藍光傷害
伴隨着電子產品的普及並滲透到生活的方方面面，每個人接觸藍光的機會隨之急劇增加，爲了保護孩子的視力，隔離藍光對其損害，父母們可以從以下幾個方面入手，提早預防。
藍光危害這樣防止
所有白光是三原色(紅、綠、藍，三色)混光組成。藍光廣泛存在於各種自然或人造光源中，完全過濾掉藍光幾乎不可能。
但我們可以採取正確的方法將藍光危害降低到最低。
◆不讓孩子過早接觸
電子屏幕的光線中含有大量藍光，孩子不能承受這種藍光給眼睛帶來的傷害。
0—2歲，不要讓孩子接觸電子產品爲佳。孩子在兩歲或以上時，讓孩子接觸電腦的時間每天最好不要超過半小時。
◆貼上護眼貼膜
孩子不得不較長時間面對電腦或移動電子產品的屏幕時，請給屏幕貼上專爲孩童設計的屏幕護眼貼膜。
或配一副專業的防藍光眼鏡，過濾和降低藍光對眼睛的傷害。
◆慎重選擇燈具
孩子所用的燈一直陪伴着他們的學習生活，稚嫩的雙眼也長期曝露於燈具的光線中。
一般的日光燈通過交流電工作，不僅帶有嚴重的頻閃和輻射，更含有高能量藍光。
而普通的LED燈具，靠450~455nm波長的藍光激發熒光粉發光，商家爲了追求亮度，通常會加強LED光源的藍光強度。
人眼長期在這樣的光源下學習工作，對視力、特別是孩童的視力傷害巨大。光線柔和舒適的燈能減少藍光危害。
總之，目前還沒有有效的藥物能阻止藍光對視網膜和晶狀體的傷害，家長們只能採取物理原理進行防控。
從生活點滴入手，積極關注和監測孩子的用眼情況，將藍光傷害控制在合理範圍內纔是保護寶寶視力的有效方法。
