吃南瓜可以補血嗎?南瓜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養，對身體有很多好處，那麼吃南瓜可以補血嗎?
吃南瓜可以補血嗎
可以
長期吃南瓜確實可以補血，這是因爲南瓜含有豐富的微量元素，比如氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、而鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一，所以吃南瓜確實是可以補血的。
南瓜有哪些功效與作用
1.常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
2.南瓜可以調整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效。
3.南瓜中含有的果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加快胃腸蠕動，幫助食物消化。
4.南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合。
哪些食物補血效果好
1.烏雞
烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
2.紅米
紅米富含鐵質，也有補血及預防貧血的功效。
3.紅棗
紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
4.胡蘿蔔
日本人將胡蘿蔔當做人蔘，因爲胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。
健康小貼士
吃南瓜可以補血嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，南瓜確實可以補血，但是要注意每天不要吃太多，因爲南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素，而攝入過多β胡蘿蔔素時，容易患上胡蘿蔔素黃皮症，使皮膚看上去黃黃的不健康。
