備孕補葉酸hin重要，可是你真的補對了嗎？

今天小編就好好說一下備孕補葉酸的那些講究。

1、備孕爸爸也要補葉酸
對於備孕媽媽來說，葉酸的重要性已經不言而喻了。可是你們知道嗎，備孕爸爸也需要和你一起補充葉酸哦。因爲葉酸是提高精子質量的重要物質，備孕爸爸體內葉酸不足，會導致精液濃度降低和精子質量下降，此外，葉酸還參與了遺傳物質DNA和RNA的合成，你說重不重要？所以，備孕夫妻每天相互提醒，共同補起來吧。
2、 葉酸量不宜多也不宜少

雖然日常食用的蔬菜中含有葉酸，但由於其不穩定性，其實能被人體吸收的成分很少，所以還是需要吃專門的葉酸片纔可以，而且每天需要服用0.4毫克的葉酸才能滿足身體需求。需要注意的是，超過0.4毫克的量也是不可以的，過量服用葉酸會干擾鋅的代謝，缺鋅也會影響胎兒的發育。

3、 備孕未服葉酸並不一定會導致胎兒神經管畸形
備孕夫妻都希望能夠優生優育，做好充足的備孕準備再迎接寶寶的到來，但是驚喜可能會不期而遇。發現懷孕後的準媽媽就會很驚慌，我還沒補充葉酸，這孩子到底能不能要？不要驚慌，首先，懷孕前三個月及時補充葉酸也是很重要的，其次，葉酸缺乏只是導致胎兒神經管畸形的原因之一，按時按量服用會有效降低發生機率，並不是絕對事件。當然，如果不放心的話，去醫院檢查一下。
4、 備孕三個月未好孕葉酸也不要停
一般來說，建議備孕媽媽備孕前三個月和孕期前三個月補充葉酸，很多爲準媽媽備孕超過了三個月並未好孕，就有點糾結葉酸要不要停。其實，每天服用0.4毫克葉酸是非常安全的量，長期服用也沒有危害，所以時間宜長不宜短哦。
最後，祝福備孕夫妻們都能早日迎來健康聰明的愛的結晶哦~