結婚3年後，我和老公的工作也穩定了，收入也漸漸的多了起來，生兒育女就提上日程了。爲了有一個聰明的寶寶，我們開始翻閱各種備孕書籍，也知道一種叫做葉酸的物質。
結婚3年後，我和老公的工作也穩定了，收入也漸漸的多了起來，生兒育女就提上日程了。爲了有一個聰明的寶寶，我們開始翻閱各種備孕書籍，也知道一種叫做葉酸的物質。3年後的今天，我想把關於葉酸的一些常識分享給大家，希望對正在備孕的媽媽有所幫助。
什麼是葉酸？
葉酸其實就是維生素B9，屬於水溶性維生素，廣泛存在於生命體中，小到細菌、病毒，大到人類、動物體內都含有葉酸，這種維生素最早是從菠菜中提取而來，所以就稱作葉酸。
孕期補充葉酸，可以預防胎兒出現低體重嬰兒、脣齶裂、心臟缺陷等問題。孕期前三個月及時補充葉酸，可以有效防止胎兒神經發育缺陷、畸形等問題。孕婦每日葉酸的補充量在400微克最好。
葉酸有哪些作用
1、有利於預防孕期貧血的發生，孕婦身體需要足夠的葉酸來製造紅細胞。
2、孕期補充葉酸大大降低胎兒出現無腦、脊柱裂以及神經管缺陷等先天缺陷的可能。
3、有助於降低寶寶出現脣齶裂、心臟功能缺陷的發病率。
4、補充葉酸有助於胎細胞發育，促進胎盤生長、對胎兒早期發育至關重要。
5、可以大大提升備孕期間受孕概率。
葉酸是食補好，還是藥補好？
明確告訴大家，補充葉酸藥補要比食補好很多。這是因爲葉酸這種物質的特殊性決定的。葉酸遇光、預熱就會失去活性，正常烹飪會導致食材中的葉酸流失50%以上。所以建議大家可以去正規的醫院，讓醫生幫你開一些類似斯利安的葉酸片。葉酸片分爲大片裝和小片裝的。一般孕婦吃小片裝的就可以，大片裝是針對葉酸缺乏症的孕婦的。
葉酸什麼時間吃最好？
葉酸補充應該從孕前3個月開始，直到分娩後半年，都需要補充。每天吃葉酸的最佳時間是早晚飯後一個小時。尤其是早上一定要吃，早上是葉酸消化吸收的最佳時間。
備孕時，男方需要補充葉酸嗎？
是的，備孕期老公也需要補充葉酸的。男方補充葉酸有助於提升男方精液濃度，提升精子活力，預防精子中染色體的分離異常等，大大降低了未來寶寶患有重大疾病的可能。所以備孕期爸爸補充葉酸也是很重要的。
