補腎
吃泥鰍確實能起到補腎的效果，這是因爲泥鰍營養豐富，富含賴氨酸和鋅等精子形成的必要成分，常吃泥鰍不但能促進精子的形成，還有助於提高精子的質量，對男性各生殖器官都是有好處的。
1.泥鰍湯
材料：泥鰍、味精、植物油。
做法：
先將泥鰍用熱水燙後，換水洗去黏液，剖腹去內臟，控幹水分，入油鍋煎至金黃色;加清水兩碗，煮沸後改中火煮，湯汁濃縮到一半時，用鹽、味精調味即可。
2.芪枸燉黃鱔
材料：鱔魚、黃芪、枸杞、鹽、味精、姜、胡椒粉。
做法：
黃鱔宰殺，除去內臟，切成5釐米長的段，再用水沖洗乾淨;黃芪、枸杞子分別用水洗淨;洗好的黃鱔段、黃芪、薑片放入燉盅內，倒入雞湯燒沸，撇去表面浮沫;加入枸杞子，蓋好蓋，再用小火燉40分鐘左右;放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。
3.粉蒸泥鰍
材料：泥鰍 紅苕200克 糯米粉150克 姜10克 大蒜10克 鹽10克 豆瓣25克 赤砂糖5克 甜麪醬25克 江米酒25克 味精2克 菜籽油15克 料酒15克。
做法：
紅苕洗淨去皮，切成長6釐米、粗1.5釐米的條;豆瓣剁細;香菜去根洗淨;泥鰍魚片洗淨入盤加糯米粉、姜、蒜、鹽、豆瓣、紅糖、甜麪醬、醪糟汁、料酒拌勻;紅苕條加鹽、味精、米粉拌勻;先將拌好的泥鰍入蒸碗內，上面再放拌好味的紅苕，上籠蒸至紅苕軟;鰍魚熟透後，出籠翻扣於圓籠中，澆上滾油，撒上香菜即成。
1.蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。
2.鴿子
鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的功效。
3.韭菜
韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。
4.核酸食物
如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。
5.海藻
研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
吃泥鰍補腎嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，泥鰍確實能補腎，不過大家也要注意不要吃太多，每星期一兩次就足矣。
